äņҒĀš ăĽщαяđ‏
مذكرات سمينة
رضا الله
احلى جولي
seetaa

بياناتكم عشان اخلص الجدول بليز


دانة السعودية منورة حبيبتي وسجلتك معنا

بنات
شو السالفة ...انا اكتب ست ردةود بعدين اصير ممنوعة من المشاركة يوم كامل ...شنو هالنظام ؟؟؟؟



اثير

اعطيني طولك ووزنك

وكل المشتركات الطول والوزن


يلا حبوبات

واليوم اول يوم

انطلقو بهمة ونشااااااااااااااااط لعالم الرشاقة

لا تخاذل ولا استسلام
اثير ~
اثير ~
.





و أنآ سجليني :biggrin:

اي بس لك ب اليوم 6 مشآركات لحد مآ توصل مشآركاتك 50 و بعدين تصيرين تشآركين ع رآحتك :/
äņҒĀš ăĽщαяđ‏
يومياتي


1/1/2013

الفطار : 4 بيض مسلوق

الغدا : حمسة لحم مفروم ببصل وبقدونس وطماطمة

العشا : خيارة و 2 جبة سلادا
اثير ~
اثير ~
.




طولي 158 بس وزني مآ بعرفش * هو ب الستين بس كم ب الظبط مدري *

يوميآتك حلوه بس حآولي تخففين من الكربوهيدرآت
يعني اكلتي طمآطه وحده المفروض مآ تآكلين خيآر
حآولي تحسبين الكآرب زين مَ زين عشآن الحرق يَ قليبي يكون كويس :icon32:
äņҒĀš ăĽщαяđ‏
. طولي 158 بس وزني مآ بعرفش * هو ب الستين بس كم ب الظبط مدري * يوميآتك حلوه بس حآولي تخففين من الكربوهيدرآت يعني اكلتي طمآطه وحده المفروض مآ تآكلين خيآر حآولي تحسبين الكآرب زين مَ زين عشآن الحرق يَ قليبي يكون كويس :icon32:
. طولي 158 بس وزني مآ بعرفش * هو ب الستين بس كم ب الظبط مدري * يوميآتك حلوه بس حآولي...
خلاص بكرة اوزني وخبريني وزنك كم

لازم رقم محدد عشان نتابع النزول