هاد الجدول يا بنات
المعلومات الناقصة ياريت تخبروني فيها عشان اضيفها
الي ما راح تكون متواجدة ولا بتحط يوميات حظطر احذف اسمها واحط غيرها
دوبة بس نحيفة بدنا طولك حبيبتي
رضا الله معلومات الوزن والطول يا قمراية
اثير بدنا الوزن يا قمر
وسمات بس يخلص اسبوعك تخبريني وزنك ومنها بتسجل وتبدي معنا
الميزان كل خميس يابنات
&شمس& :
حبيت هالريجيم بس عندي استفسارات الله يسعد الي بترد علي ويخلي جسمها مثل ماتتمنى واحسن ليش هالرجيم ممنوع في الرضاعه؟؟ ابغى استعمله شهر بس كيف اقسم المراحل؟؟ ايش الخضار الي فيها كارب؟؟ كم غم بروتين لازم اكله يوميا؟؟ عادي اشرب شاهي اعشاب؟؟ يشد الجسم؟؟حبيت هالريجيم بس عندي استفسارات الله يسعد الي بترد علي ويخلي جسمها مثل ماتتمنى واحسن ليش هالرجيم...
انا لاني مااعملت ريااضه ترررهلت
يومي امس ف جبن كيري حبه وحده غ شيش طاووق وببسي العشا ماقدرت اطالع بالبروتينات احس بستفرغ ودايخه وارجف اخذت لي ساندوتش جبن وكابتشينو وردت في الروح الحمدلله خخ واليوم رجعت لرجيميومي امس ف جبن كيري حبه وحده غ شيش طاووق وببسي العشا ماقدرت اطالع بالبروتينات احس بستفرغ...
حااولي يكوون شوووي اذا حسيييتي بلااستفراغ
لان كثرت القلي واستخدام الزيت او الزبد
او اكل الدجاج بجلد واستخدام الماينيز يجيب غثياان
جتني الحااله هذي من البذنجاان وبعض المرات من اكل الدجااج بجلد
وصرت بس احط ملعقه زيت زيتوون علشان اشوح البذنجان
وحااولي العشا يكون سلطه خضرا
خيار وخس
لان كثرت القلي واستخدام الزيت او الزبد
او اكل الدجاج بجلد واستخدام الماينيز يجيب غثياان
جتني الحااله هذي من البذنجاان وبعض المرات من اكل الدجااج بجلد
وصرت بس احط ملعقه زيت زيتوون علشان اشوح البذنجان
وحااولي العشا يكون سلطه خضرا
خيار وخس
الصفحة الأخيرة
الله يسعد الي بترد علي ويخلي جسمها مثل ماتتمنى واحسن
ليش هالرجيم ممنوع في الرضاعه؟؟
ابغى استعمله شهر بس كيف اقسم المراحل؟؟
ايش الخضار الي فيها كارب؟؟
كم غم بروتين لازم اكله يوميا؟؟
عادي اشرب شاهي اعشاب؟؟
يشد الجسم؟؟