السلام عليكم
انا قريت الرجيم وافكر ابدى فيه بس عندي شوي استفسارات
زيت الذره مسموح
قشطة التاج مسموحه
الكوسه والباذنجان والفاصوليا الخضرا والطماطم مسموحه
جلد الدجاج مسموح
وبس
اتمنا تفيدوني
سلاااااااام كيفكم
جووود نظامك راااائع وصحيح مية بالمية بس المرتديلا تكون لحم صافي
انا القهوة والشاي ما بشربهم ابددددا واذا بدي بشرب شاي خضرا كاسة كبيرة وحدة بدون سكر
بعتمد عالزنجبيل كتير بقولو فيه كاربز بس مقدار الكوب انا بحط للترمس قطعة بقد الابهام يعني كمية بسيطة وبشرب فيه طول اليوم
احيانا بخفف الجبن بس خليكي هيك احسن
جووود نظامك راااائع وصحيح مية بالمية بس المرتديلا تكون لحم صافي
انا القهوة والشاي ما بشربهم ابددددا واذا بدي بشرب شاي خضرا كاسة كبيرة وحدة بدون سكر
بعتمد عالزنجبيل كتير بقولو فيه كاربز بس مقدار الكوب انا بحط للترمس قطعة بقد الابهام يعني كمية بسيطة وبشرب فيه طول اليوم
احيانا بخفف الجبن بس خليكي هيك احسن
طموح ابدي فيه وان شاء الله ما بتندمي
شوفي عيني زيت الذرة مسموح
القشطة ملعقتين صغار باليوم بس
جلد الدجاج مسمووح
الفاصولية الخضرا ممنوعة بالمرحلة الاولى
الطماطم حبة صغيرة باليوم
الباذنجان حبة بالاسبوع او كمية قليلة كل يومين
البصل حبة صغيرة باليوم
الثوم كل فص فيه غرام كارب
الفلفل البارد حبة باليوم
شوفي عيني زيت الذرة مسموح
القشطة ملعقتين صغار باليوم بس
جلد الدجاج مسمووح
الفاصولية الخضرا ممنوعة بالمرحلة الاولى
الطماطم حبة صغيرة باليوم
الباذنجان حبة بالاسبوع او كمية قليلة كل يومين
البصل حبة صغيرة باليوم
الثوم كل فص فيه غرام كارب
الفلفل البارد حبة باليوم
شكرا حبيبتي
الله يسعدك بحاول ابدأ فيه من بكرا ان شاالله
يعني بس الخضار الورقيه مسموحه
والكوسا والباذنجان حبه بالاسبوع؟
انتظرونني بكرا معاكم معاكم
الله يسعدك بحاول ابدأ فيه من بكرا ان شاالله
يعني بس الخضار الورقيه مسموحه
والكوسا والباذنجان حبه بالاسبوع؟
انتظرونني بكرا معاكم معاكم
الصفحة الأخيرة
ف جبن كيري حبه وحده
غ شيش طاووق وببسي
العشا ماقدرت اطالع بالبروتينات احس بستفرغ ودايخه وارجف
اخذت لي ساندوتش جبن وكابتشينو وردت في الروح الحمدلله خخ
واليوم رجعت لرجيم