دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
وين رحنا احنا خخخ

****لله طموح اتمنى اشوف ال 58 يارب ان شالله وانا بصحه
الأميره جوري
الأميره جوري
انا في دشتي الخميس الجاي اكمل ٣ اسابيع
طوولي ١٥٢
ووزني حاليا ٦٦
كنت ٦٩ ونقصت في الاسبووع الاوول ٣كيلوو
ولا عاد نزل وززني وانا مستمرره فيه
الاسبووع كنت امشي ساااعه ومرات ساعه الاربع بس حصصل لي ضرررف ماعاد قدرت اطلع امششي
مدري ليه وزني ماعاد تحرك

وبستشيرركم في خبصه سويتهااا
وااااصله مشتهيه حلاااا
حطيت كميته كريمه خفق
و٢ م جبنه فيلادفيا
وسسكررر الرجيم طبعاا غير النوع المخصص لدشتي اسبلند
نوع ثاني لانه هو المتواجد وشكلاته بودرررهه مررره وخلطها لين صارررت ثقيله وحطيها في الفريزر
وووش رااايككم فيهااا وعااادي اكلها باي كمييييه ؟ 
انسه منشل
انسه منشل
بنات أحس وزني ثابت هالأسبوع
بدين بتمارين instanty لي ثلاثه أيام
والدوره قربت مقهوره لأني اعرق بالهبل مع التمارين هاذي واهي تقريبا تحرق 1000 سعره حرارية
مدري وين البلا المفروض أنحف
أحس عزيمتي بدت تنقص لما أشوف الميزان ثابت
فيه احد سوى هال تمارين
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
بنات أحس وزني ثابت هالأسبوع بدين بتمارين instanty لي ثلاثه أيام والدوره قربت مقهوره لأني اعرق بالهبل مع التمارين هاذي واهي تقريبا تحرق 1000 سعره حرارية مدري وين البلا المفروض أنحف أحس عزيمتي بدت تنقص لما أشوف الميزان ثابت فيه احد سوى هال تمارين
بنات أحس وزني ثابت هالأسبوع بدين بتمارين instanty لي ثلاثه أيام والدوره قربت مقهوره لأني...
انا كنت اسويها زي الايس كريم تجنن ونزل وزني معها عادي
انا بعد وزني ثابت بس يمكن من الدوره لانه هذا وقتها



انا بعد ثابت والدوره قريبه بس اصبري فتره وشوفي
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
يومي امس

ف بيضتين مسلوقه وجبن تشيدر

غ 2 همبرقر وفلفل رومي وجبن شرايح

ع دجاج تندوري وصوص

سناك فيمتو دايت ومشيت العصر ربع ساعه