ريح هادئه :

لا تستخدمون جبن الشرائح فيها كارب كثير وتثبت الوزن  أنسه منشل ثبات الوزن يمكن من زيادة عضلات او فضلات او نسبة الكربوهيدرات زائدة أحسبي كل شي تاكليه  وكل ما كانت الكربوهيدرات قليله عن 20 في المرحله الاولى كل ماحرق الجسم اكثر 

لا تستخدمون جبن الشرائح فيها كارب كثير وتثبت الوزن  أنسه منشل ثبات الوزن يمكن من زيادة عضلات...