يومي
الفطور 2 بيض مقلي وحبه جبن مثلث

سناك شريحة جبن

الغدا نص باذنجان وحبه كوسه

العشا لحم مع نص طماطم و ربع بصله
وكولا دايت

دلوعه ايوة مسموح

بنات وين الاوزان بالتوقيع

بقايا همس

الشاي الاحمر مسموح بسكر دايت

السفن الدايت كل يوم علبة عادي

الشوفان غير مسموح لانة نخالة القمح والقمح نشويات

سمنة الافخاذ والكرش تعتمد على المشي لابد من ريااضة المشي

الاجبان فيتا مسموح وجبن تشيدر

احلى جولي
انا وزنت امس ع بالي امس الوزن
ع العمووم وزني حاليا ٦٦.٦
كان ٦٧.٥