ازيكم يا احلي بنات
الفطا النهاردة : 2 بيضة + خس
الغد : كفتة فراخ + خيار
العشا : 2 همبورجر + خس
+ ا سفن دايت
الجنون!
•
يومي ,
الفطور جبنه + خسس
الغدا برجر دجاج + خسس + جينه
العشا 2 بيض + سفن دايت
سويت رياضه الخمسه ميل
الفطور جبنه + خسس
الغدا برجر دجاج + خسس + جينه
العشا 2 بيض + سفن دايت
سويت رياضه الخمسه ميل
الجنون!
•
تمارين الأكتاف والزنود http://www.youtube.com/watch?v=vLDhYC3qRYY&feature=results_main&playnext=1&list=PL73299294E174DEE5 سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال / عصير الربيع ممنوووع والا لا ؟؟تمارين الأكتاف والزنود...
ايه لان فيه سكر
ريمـِـِآ
•
يوميآتي
الغدآ : دجآج اصابع جاهز قليته + خس + جبن فيتا + سسفن دايت
العششآ : دجآج نفس الطريقه اللي قبل + خس + سسفن دآيت
الغدآ : دجآج اصابع جاهز قليته + خس + جبن فيتا + سسفن دايت
العششآ : دجآج نفس الطريقه اللي قبل + خس + سسفن دآيت
الصفحة الأخيرة
http://www.youtube.com/watch?v=vLDhYC3qRYY&feature=results_main&playnext=1&list=PL73299294E174DEE5
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال / عصير الربيع ممنوووع والا لا ؟؟