غلأ الكون
•
رد عليه بديت اكتاب والميزان محلك سسسسسرررررر
جمره حياك
اذا فاد معك حلوو استمري عليه
غلا عادي انتظري لمن تنزل الدورة بعدها وزني
كيف الدايت معاكم !؟
اذا فاد معك حلوو استمري عليه
غلا عادي انتظري لمن تنزل الدورة بعدها وزني
كيف الدايت معاكم !؟
الحقو يابنات امس تهورة واكلت حبه لقيمات ايضر وانا مالي الا اسبوع من بديت رجيم دشتي تكفون ردو عليالحقو يابنات امس تهورة واكلت حبه لقيمات ايضر وانا مالي الا اسبوع من بديت رجيم دشتي تكفون ردو علي
اسفه حبيبتي عالتأخير ..
ممكن تعملين 3 ايام بروتين صافي علشان يتحرك وزنك
لان الحين راح يثبت كم يوم لانك لخبطتي بالنظام
بس لا تخافين حلها بالبروتين الصافي
ياصبايا انا وزني ثابت وانا مطبقه رجيم دشتي بحذافيره والدوره اليوم لها خمسة ايام وش اسوات العام طبقه رجيم اسامه حمدي ونحفت عليه ودشتي لا ابغى انزل من وزني 10 كيلووووو بسسسسسياصبايا انا وزني ثابت وانا مطبقه رجيم دشتي بحذافيره والدوره اليوم لها خمسة ايام وش اسوات العام...
.. استني كمان الين تخلص ..
وبعدين تأكدي انك تعملي الرجيم بحذافيرة
لانو نكتشف احيان انو احنا نخبص شي بسيط ونقول مطبقينة :biggrinlo
وحاولي تكثفين الرياضة يعني بدل نصف ساعه خليها ساعه
وبعدين تأكدي انك تعملي الرجيم بحذافيرة
لانو نكتشف احيان انو احنا نخبص شي بسيط ونقول مطبقينة :biggrinlo
وحاولي تكثفين الرياضة يعني بدل نصف ساعه خليها ساعه
يسعد صباحكم خواتي الغاليات
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
الصفحة الأخيرة