كوبونات الراقية تسجيل الدخول

شروووووق2005
شروووووق2005 •
امس
فطوري كان بيض بزيت + ماااي

وشربت بعدها شاي اخضر طبعا افطرت العصر لاني صحيت متاخره

وطلعت بعدها السوق 6 ساعات مششي تعبت

جبت لي من دكتور كيف سلطه منزلين سلطاااات تجننن

اخذتها بدون صوص وشربت سفن اب دايت

وجعععتتت بالليل اهلي كانو طالبين شاورما اخذتها بدون الخبز والبطاطس

وهذا يومي امسسس
ريمـِـِآ
ريمـِـِآ •
دلعها بخجلها دلعها بخجلها :
الله يسعدكم يارب كلكم ماقصرتوا كم وحده رحبت فيني الله ييسر لكم الريجيم انا بصراحة سويته قبل ٣ سنوات نزلت بشهر ١٣ كيلو بالميزان بس بالشكل يبين ٢٠ كيلو ماشاء الله مع انه الحين نسيته لاني لي فترة طووويلة موقفة الريجيمات وقررت ارجع .. بس ريجيم دشتي بطططططل بس اهم شيء الارادددة ... ان شاء الله اليوم انزل يومياتي لهذا اليوم اللي يعتبر اول يوووم تحياتي لكم صح نسيت اقولكم ترى الوزن اللي نحفته بدون اي رياااضة ماسويت اي شيء وربي يشهد اللهم اني كنت بالصيفية وكنت اطلع وادخل واطلع الدرج كم مره العب مع البنات ونهرب ونجري وو هههههههه بس يمكن تحركت الشحوم شوي بس احلويت وكل الناس استخفت ادعولي انحف زي اول واكثر ومن غير شررررر
الله يسعدكم يارب كلكم ماقصرتوا كم وحده رحبت فيني الله ييسر لكم الريجيم انا بصراحة سويته قبل ٣...
حبيبتي قولي لنا بالله تجربتك مع الرجيم وكيف نزلتي هالـ13 كيلو لأن لي اسبوع ونزلت كيلوين ونص ولو بستمر الى رمضان مااتوقع انزل الا 8 او 9 بالكثير وانا ابغى اقل شي انزل 13 كيلو قبل رمضان :(
احلى جولي
احلى جولي •
بنات ما رديتو علي للحم اللي بزيت هل هو مسموح

وبنسبة للي ببداية النظام انصحكم بالبروتين الصافي

من جد اذا يوم كامل بروتين صافي يبين حتى على الميزان

بس مشكلتنا ما نصبر نبغى ننوع
الاثيرة
الاثيرة •
شروووووق2005 شروووووق2005 :
امس فطوري كان بيض بزيت + ماااي وشربت بعدها شاي اخضر طبعا افطرت العصر لاني صحيت متاخره وطلعت بعدها السوق 6 ساعات مششي تعبت جبت لي من دكتور كيف سلطه منزلين سلطاااات تجننن اخذتها بدون صوص وشربت سفن اب دايت وجعععتتت بالليل اهلي كانو طالبين شاورما اخذتها بدون الخبز والبطاطس وهذا يومي امسسس
امس فطوري كان بيض بزيت + ماااي وشربت بعدها شاي اخضر طبعا افطرت العصر لاني صحيت متاخره ...
الفتامين مرا ضروري حاولي تاخذي
الببسي ممنوع باقي يومك حلو بالعافيه

:angry2: :unhappy::mad2: :024: :angry2::boom: <<< يكفيك ولا ازيد


بالعافيه يومك حلو

ردت عليك شروق الله يعطيها العافيه
بس الافضل تستخدمي الزيت لان الدهون تساعد على زيادة الحرق


مسموح والافضل تستخدمي الزيت لان الدهون تساعد على زيادة الحرق
اهم شي مافي بقسماااط

بالعافيه يومك حلو
ريمـِـِآ
ريمـِـِآ •
غدآي : ٣ بيض مسسلوق +شطه+خس+جبنة فيتا+سسفن :)
العششآ لسى بس يمقن اخليه تونه <~ بقولكم طريقتها عشان تنوعون :)
تونه+مايونيز+نص ليمونه+ملح+فلفل+مربعات خيار +زيتون شرائح <~ يمممممي


+ قبل ششوي وزنت طلع ٧٠ وآآآآو احس مو مصصدقه
آمممم بالنسسبه لرجيم المكسرات مو شين والله شكلي ببقى ع دششتي ٣ اسابيع والرابع احول ع المكسسرات :)