السلام عليكم
اممم عمري 24 وطولي 166 ووزني مقدر اقول بس مرة مو حلو :(
بس بقلكم ابغى انزل مرة كتيررررررررررررررررررررررررررررر ومحتاجه مساعدتكم
اليوم اول يوم ليا ابدا فيه رجيم دشتي فجاءة صحيت من النوم ومني عارفة ايش ابدا دايت قلت دشتي لان يقولو تشبعي وتنحفي مدري بشوف خخخ
فطوري دووووووبي فطرت الحمد لله كاسه نسكافه وبعدها سويت 3 بيضات اومليت ومعاها حبة طماطم صغيرررررة قطعتها مربعات وملعقة جبنة بيضا اسمها دومتي
بليززززززززززززززززززززززز يابنات لو اكلت شي غلط فهموني تابعوني معاكم لان وزني كبير ومحتاجة انزله عشن صحتي
كنت ابغى اسال ينفع اشتري البرجر الجاهز واشويه بالبيت؟
وانا لمن سويت الاومليت دوبي ماحطيت زيت لاني بالعادة اصلا اسويه بدون زيت فاهل هادا افضل ولا لا؟
عارفة انو مينفع نشرب عصيرات بس الانانس ينحف ينفع اشرب ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انتظركمممممممممممممممم اخوتي في الله

ريمـِـِآ :
تصصدقون نزلت ٢ كيلو ونص لي اسبوع بالرجيم <~ مبسسسسوطه &#55357;&#56833;✊تصصدقون نزلت ٢ كيلو ونص لي اسبوع بالرجيم <~ مبسسسسوطه &#55357;&#56833;✊
مبرررروك النززووول واصلي يابعدي لاتضعف ارادتك :2thmup:

بنات الحين اللحوم المجمدة اللي تقلى بالزيت مسموح
لان انا اكل دجاج مسلوق وتونة ونقانق وللحم برجر بالفرن
بالاضافة الى السلطات
بسسسسسس

نقيه كالمطر1988 :
السلام عليكم اممم عمري 24 وطولي 166 ووزني مقدر اقول بس مرة مو حلو :( بس بقلكم ابغى انزل مرة كتيررررررررررررررررررررررررررررر ومحتاجه مساعدتكم اليوم اول يوم ليا ابدا فيه رجيم دشتي فجاءة صحيت من النوم ومني عارفة ايش ابدا دايت قلت دشتي لان يقولو تشبعي وتنحفي مدري بشوف خخخ فطوري دووووووبي فطرت الحمد لله كاسه نسكافه وبعدها سويت 3 بيضات اومليت ومعاها حبة طماطم صغيرررررة قطعتها مربعات وملعقة جبنة بيضا اسمها دومتي بليززززززززززززززززززززززز يابنات لو اكلت شي غلط فهموني تابعوني معاكم لان وزني كبير ومحتاجة انزله عشن صحتي كنت ابغى اسال ينفع اشتري البرجر الجاهز واشويه بالبيت؟ وانا لمن سويت الاومليت دوبي ماحطيت زيت لاني بالعادة اصلا اسويه بدون زيت فاهل هادا افضل ولا لا؟ عارفة انو مينفع نشرب عصيرات بس الانانس ينحف ينفع اشرب ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انتظركمممممممممممممممم اخوتي في اللهالسلام عليكم اممم عمري 24 وطولي 166 ووزني مقدر اقول بس مرة مو حلو :( بس بقلكم ابغى انزل مرة...
اولا حبيبتي الله ينزل اوزاننا بصحه وسلامه والمفروض ماتستحين من نفسك لان السمنه مرض وكثير اللي يعانون منها وكلنا بالهوى سوى
ثانيا النسكافيه ياليت تغيرينه الى نسكافيه بدون كافيين احسن عشان النزول
والجبن الابيض الافضل تبدلينه بااصفر لان الاصفر احسن من الابيض بس الابيض مش ممنوع يعني حلوو
البرجر تاكدي من الكربوهيدرات بالعلبه اذا فيه كربو هيدرات عاليه لاتاخذينه ابدااااا
واذا ببقسماط ابعدي عنه
والافضل تسوينه بالبيت ترى مراا سهلللل وم يكلففف
العصييير نهائيا ممنوع بس الليمون وتسويه بالبيت بس لاتكثري واشربي سفن دايت بدال العصاير
والله يحقق لنا مانتمناه ونوصل للوزن اللي نحلم فيه بصحه وعافيه :heart:
ثانيا النسكافيه ياليت تغيرينه الى نسكافيه بدون كافيين احسن عشان النزول
والجبن الابيض الافضل تبدلينه بااصفر لان الاصفر احسن من الابيض بس الابيض مش ممنوع يعني حلوو
البرجر تاكدي من الكربوهيدرات بالعلبه اذا فيه كربو هيدرات عاليه لاتاخذينه ابدااااا
واذا ببقسماط ابعدي عنه
والافضل تسوينه بالبيت ترى مراا سهلللل وم يكلففف
العصييير نهائيا ممنوع بس الليمون وتسويه بالبيت بس لاتكثري واشربي سفن دايت بدال العصاير
والله يحقق لنا مانتمناه ونوصل للوزن اللي نحلم فيه بصحه وعافيه :heart:
الصفحة الأخيرة
مع انه الحين نسيته لاني لي فترة طووويلة موقفة الريجيمات وقررت ارجع .. بس ريجيم دشتي بطططططل
بس اهم شيء الارادددة ...
ان شاء الله اليوم انزل يومياتي لهذا اليوم اللي يعتبر اول يوووم
تحياتي لكم صح نسيت اقولكم
ترى الوزن اللي نحفته بدون اي رياااضة ماسويت اي شيء وربي يشهد اللهم اني كنت بالصيفية وكنت اطلع وادخل واطلع الدرج كم مره العب مع البنات ونهرب ونجري وو هههههههه بس يمكن تحركت الشحوم شوي بس احلويت وكل الناس استخفت ادعولي انحف زي اول واكثر ومن غير شررررر