بنات انا هذا من جاتني الدوره وقف وزني وباقي لي على المثالي 10 كيلو وابي انزلهم قبل رمضان
ببتدي من اليوم قررت رجيم الفش فاش لمدة اسبوع وبضل معاكم بعدين برجع لدشتي وانا قد قبل جربته هالرجيم روعه

يوم الأمس:
الفطور: جبن قريش + خس
الغداء: باذنجان مسلوق بجبن البارميزان + 2 هوت دوق
العشاء: سلطة بصلصة بيضاء + دجاج مشوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أمس قست وزني كان 85

يومي أمس

ف/ بيضتين مقليه وشريحتين خس
غ/لحم مطبوخ مع رز بس أكلت اللحم وكثرت +سفن دايت...وسؤال مسموح اني آكل اللحم المطبوخ مع رز أو ايدامات ..أقصد اللحم نفسه ...؟؟؟
ع/كمان لحم مطبوخ

_________________________
أحس بغثيان لأني بالبدايه
بس كمان حسيت باحباااط لأنه أهلي متعجبين كيف أبغى أنحف واشرب سفن دايت
الله يصبرني وبإذن الله بستمر وكمان بستمر ع السفن لأنه هو اللي مصبرني ع الريجيم

معليش بسألكم
مرقة دجاج و معجون الطماطم أقدر استخدمه وكمان القشطه مسموحه؟؟؟

بنات اعتذر ماراح اكمل معككم
لاني خبصصت وبجرب رجيم ثاني :icon36: