هلا انااا باااك...
يومياتي لامس الثلاثاء اليوم الثاني للريجيم !،،
فطور : كوب قهوة
الغداء : تبولة + ٥ حبات ربيان ع الفحم ربع كاس سفن شوربة عدس اشتهيتها وشربتها سووري مدري غلط او صح ..
عشا: بروستد بدون جلد ٣ قطع فقطططط
اكلت حبه دونات اسفه :( كنت مع ناس اتقهوى واجبرتني وتحلف :(
رياضة ماسويت ابداااا ماعندي ولاجهاز بس احاول امشي لاني مسافرة مو ببيتي :(
الله يقويني ويقويكمممم
يوماتي
ف شاي اخضر مع البردقوش وشربة خضار بس مرقه اخذت كوبين
الغداء تونه مع البصل والمايونيز والليمون واكلته بالخس
بعد العشاء جعت واكلت تونه برضوا
رحت فرح واكلت تبوله واخذت لحم قطع وفاصوليا والحمدلله
تخيلوا يابنات ليه كم يوم اكون معزومه والحمدلله والاراده تمام مااحط في فمي غير القهوه العربي ومويه وسفن فقط ان شاء الله انحف رح اوزن الجمعه ان شاء الله
ف شاي اخضر مع البردقوش وشربة خضار بس مرقه اخذت كوبين
الغداء تونه مع البصل والمايونيز والليمون واكلته بالخس
بعد العشاء جعت واكلت تونه برضوا
رحت فرح واكلت تبوله واخذت لحم قطع وفاصوليا والحمدلله
تخيلوا يابنات ليه كم يوم اكون معزومه والحمدلله والاراده تمام مااحط في فمي غير القهوه العربي ومويه وسفن فقط ان شاء الله انحف رح اوزن الجمعه ان شاء الله
اخواتى حبيت اسالكم الفشار مسموح بالمرحلة الثانية ولا لاء لان ان شاء الله هدخل فى المرحلة الثانية يوم الثلاثاء القادم وايه المسموح فيها
الصفحة الأخيرة
تغديت كفته دجاج + سفن دايت
تعشيت لحمه مطبوخه
الحمدلله ي رب عالنعمه مبسوطه انا بالنزول
بس اليوم بيجونا ناس من برا يعني الله يستر م ااخبص
بمسسسسسسسسك نفسي : $
بناااات اقرو ريجيم البروتين نفس دشتي بس اصرم شوي
وينحف اقوى كانو يتبعونه في الرابح الاكبر
انا قريته بس مدري احس نفس اللي اسويه اللحين