لمحبات الطبخ ...
استعمال مقلاه غير لاصفه تقلل من استخدام الزيت فالطعااام ... تجربتي الخاصه
وزني 105 وكم جرام ابي انزل:icon36:ودي اوصل 100قبل يدخل رمضان وانزل 10 كيلو في رمضان ههههع احس اني احلم:love: على فكره اليوم خربت ابوها في العشاء النفسيه ماش:44: بس يارب يقويني بكره ان شالله اببدى من جديد نبي تفااااعل يابنات حماس :3_13_12::3_13_12:مثل هاذي ماشالله ههههوزني 105 وكم جرام ابي انزل:icon36:ودي اوصل 100قبل يدخل رمضان وانزل 10 كيلو في رمضان ههههع احس...
قدامج عشر ايام ع رمضان ولا تجهدين نفسج فالبدايه ترى خمس كيلو ماهي شوي
واذا انتي حددتي مقدار صعب بتتحطمين فالنهايه
خليها كيلووين احسن وعقب ما تتعودين ع الرحيم زيدي خليها اربع او خمس
واذا انتي حددتي مقدار صعب بتتحطمين فالنهايه
خليها كيلووين احسن وعقب ما تتعودين ع الرحيم زيدي خليها اربع او خمس
الحمدالله انا رااااضيه عن اكلي اليوم قللت الكميه وماني جوعااانه ولله الحمد
نصيحه اليوم
اشربي ٨ كاسات مويه فاليوووم
نصيحه اليوم
اشربي ٨ كاسات مويه فاليوووم
يومياتي
الفطور خيار+جبن+نسكافيه
الغدا دجاج محموس+سفن دايت وملعقة مايونيز
العشا بيض عيون +مرتديلا
وزني ثابت اسبوعين بس باذن الله مستمرة
الفطور خيار+جبن+نسكافيه
الغدا دجاج محموس+سفن دايت وملعقة مايونيز
العشا بيض عيون +مرتديلا
وزني ثابت اسبوعين بس باذن الله مستمرة
الصفحة الأخيرة
ابي انزل:icon36:ودي اوصل 100قبل يدخل رمضان وانزل 10 كيلو في رمضان ههههع احس اني احلم:love:
على فكره اليوم خربت ابوها في العشاء النفسيه ماش:44:
بس يارب يقويني بكره ان شالله اببدى من جديد
نبي تفااااعل يابنات حماس :3_13_12::3_13_12:مثل هاذي ماشالله هههه