اليوم ما وزنت مع الاسف

واليوم مفتوح

لذلك بنزل وزني الاربعاء

وزني الخميس الماضي 57.9
مبارح كان 57.5
400جرام

توقعت اكتر بس يمكن لان جسمي معضل هالاسبوع وكتير بيوجعني

مرااحب بنات انا وزني ثاابت 61 ونص هالاسبوع خبصت *****الله الاسبوع القادم افضل للجميع

سويتي كيفك حبيبتي شخبار البنات ام ياسر نايس صعود الامل وينهم والبقيه ؟ عسى خير

يعني انا طولي 160 كم المثالي لي مع العلم انا مااحب انحف اكثر من طولي ب10 كيلو حتى لو 3 او 5 كيلوات اقل يمكن احلى شو رائيكم بصبر نفسي الي سنه على هذا الوزن ملييت نزلو 13 كيلو ووفقف معقوووووووووووووول ليش كذا

يعني الناس تاكل براحتها وماشاءالله ماتسمن احنا النا شهور دايت ولسى واقفه مكاني فييييييييس حين جدا

يومي امس اول يوم الرجيم

ف: برتقالة
غ : رز وزبادي حطيت شطة
ع: نفس الغداء 
عدا اول يوم علي خيررر يارررب أنحف وتنحفون من غير شرررر 

وزني الاسبوع الماضي
٦٢،٧كجم
وزني هذا الاسبوع
٦٣،٣كجم
زدت نص كيلو يمكن لان الدوره متاخره ١٠ ايام
ولخبطة الهرمونات هي اللي حايستني

مبروك النزول مشالله
سويتي توقعي مع الرياضه
يثبت الوزن ترا عادي