كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الأمل الحر
الأمل الحر •
ام ياسر 2008 ام ياسر 2008 :
مبروك النزول مشالله سويتي توقعي مع الرياضه يثبت الوزن ترا عادي
مبروك النزول مشالله سويتي توقعي مع الرياضه يثبت الوزن ترا عادي
سلام بنااات
كيفكوا ؟؟
أنا وزني لليوم 60 كيلو والحمدلله نزلت كيلو وزني الأسبوع الماضي 61 كيلو
مبارح ما قدرت أفوت برجع أكتب يومياتي لمبارح واليوم
الأمل الحر
الأمل الحر •
الأمل الحر الأمل الحر :
سلام بنااات كيفكوا ؟؟ أنا وزني لليوم 60 كيلو والحمدلله نزلت كيلو وزني الأسبوع الماضي 61 كيلو مبارح ما قدرت أفوت برجع أكتب يومياتي لمبارح واليوم
سلام بنااات كيفكوا ؟؟ أنا وزني لليوم 60 كيلو والحمدلله نزلت كيلو وزني الأسبوع الماضي 61 كيلو...
سويتي يعطيك ألف عافيه على التعليق على اليوميات مو زعلانين منك لتأخيرك بس متحمسين :2thmup: وكله بأجره عند الله
هي نايس والغد أفضل كانوا بساعدوكي بس وين اختفوا ما بعرف
ro7َy te7َbek
ro7َy te7َbek •
سويتي الغمره يعني ليلة حنا بس كانت بروفيشنال
الأمل الحر
الأمل الحر •
سويتي هذا هو الكروس
الأمل الحر
الأمل الحر •
الأمل الحر الأمل الحر :
سويتي هذا هو الكروس
سويتي هذا هو الكروس
يومي لمبارح الأمس يوم الأربعاء: 7/3/2013
الفطور : 1توست أسمر + ملعقة لبنه + ملعقة زعتر +ملعقه صغيره زيت زيتون
وجبه: جريب فروت + 1 كيوي
الغذا : 3 ملاعق رز + 4 ملاعق سلطه + نصف كوب ملوخيه + قطعة صغيره لحمه
قهوه ساده + 1بسكوت دايجستف
العشا: فلفل حلو + ملعقة لبنه + شرحتين سنيوره + 1خبز حمام كنت جوعانه أكلته كله :biggrinlo
شاي أخضر بليمون
وخلص يومي بدون رياضه وموي شربت لتر
..............
اليوم الخميس : 8/3/2013
الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة مربى + ملعقة زبدة الفستق
وجبه: موزه + بسكوته دايجستف
الغذا: أكل جاهز ساندويش فيليه دجاج + بيبسي +5 بطاطا مقليه معها بدون كاتش أب ما بحبه
العشا ما تعشيت اكتفيت بالسوائل قهوه ساده وشاي أخضر وموي
والرياضه : أيروبيك ساعه هلكنا والله اليوم مو عارفه أمشي
+20 دقيقه جهاز سير حرقت 144 سعره بالضبط + على جهاز الكروس 113 سعره لعبت عليه لمدة ربع ساعه بس
وعلى جهاز مساج للمعده 10 دقائق
وشربت موي لتر ونص ولسه عم بشرب