وسلامته إبنك سويتي
والله إبني كمان مريضه وغيبته اليوم من المدرسه
إقرأي معوذات وفاتحه عليه قبل ما تطلعي ودايما إحكي استودعك اللهم الذي لا تضيع ودائعه ودايما إدعيله دعاء الأم مستجاب
وتوتا مشكوره كثير على برنامج فصيلة الدم

يوميات يوم الاحد سوائل نفس البارحة بكرة باذن الله اكتب النتيجة و بس موفقين

اهلا وسهلا فيكي معانا

بس ولا عليكي امر ممكن لما تشارك معنا تشيلي الصح عن عرض التوقيع :twirl: لان توقيعك ماشاء الله ماخد كل الشاشة وانا نص ساعة لما فتحت معي الصفحة داخلة من جوال

اها
ما تنسي النتيجة بالتفصيل الممممممممل

سلامته ابنك مايشوف شر
دائما استدعهم الله بس احيانا انسى وتقع الفاس بالراس
ويزون ماشاء الله عليه جذاااااب الكل يلاعبه وهو كمان بيوزع ابتسامات على خلق الله بدون سبب

اها عند مين بدك تروحي؟؟؟

شوفي من واقع تجربتي اخصائئي التغذية كلهم كوبي بيست من النت
يعني مش حتستفادي الا حتعطيكي ورقة مكتوب عليها دايت اعطتها ل100 غيرك
وغالبا 1500 سعرة
وتعالي كل اسبوع وهات يا فلوس عالفاضي
فانا عن نفسي مستحيل اروح عندهم
ممكن اسمع نصائحهم عاليوتيوب وانفذها كنصائح عامة

ا

ولاا انا ما بعرف اسبح بغرق بنص شبر مي هههه
المهم يومك كويس ومتوازن ومن ناحية السعرات فوق ال1000 بس اقل من 1200
والكب كيك خليه مرة بالاسبوع :024:


يسلمو كتير كتير
بنفذ اليوم ان شاء رب العباد

شفتي يعني الموضوع نفسي << والله انفع هع هع
خلاص يا بنتي اقتنعي جسمك حلوووووووووووووووووووووووووووووو
لا حماتي خلاص مش راح تيجي عنا :a_smil17:
احنا ببلد وهيي ببلد :biggrinlo

اليوم مارحت عالنادي < فيس حزين
بس عوضت
عزلت البيت من الى << فيس منهك مش قادر يتحرك


المهم اليوم مش قادرة اعمل دايت
اولادي ال2 مفلوزين وانا معاهم بداية رشح وحاسة بمرار بحلقي
وعندي مشوار ضروري المسا شكلي حأجله بس للاسف متواعدين مع الناس ومش عارفة شو حعمل
المهم
لهيك اليوم حعتبره مفتوح

صباح الخير يا بنااااات
انا اليوم ناويه اعمله كله شوربة خضاااار
يارب اكمل فيه