كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
سويتي حبيبتي انا الحمدلله مقتنعه بجسمي واشوفه حلو بس دائما عندي هذا الاحساس انو لام انحف ومن انا صغيره دائما اقول لازم انحف والسبب انو من بديت اكبر وشبيت بعم ر 12 سنه خشنت وسمنت كثير والكل كان يقولي دبدوبه وسمينه وبدا عندي هذا الاحساس الى مابعدها نحفتتتتتتتتت كثثير ودائما احاول انحف حكيت قصه حياتي


المهم بدور برجيمات واشوف شو بطبق

بالنسبه انو انتي حاسه بجوع طول الوقت نفسسسسسسسسسسس حالتي طول الوقت جوعانه مو عارفه وقت الربيه هيك بيصير الواحد ونفسيته تنفتح عالاكل
الحقي انحفي قبل ماحماتك تجي انا شو بيخربلي رجيمي غير حماتي كل ماالنزم يااما انابروحلهم او هم يجوني

الله ينحفنا بخير يارب ويشافيني ويشافي كل مريض يارب
ميمي حبيبه قلبي
ميمي حبيبه قلبي •
صدى الامل تسلميلي ياعسل
صدى الأمل
صدى الأمل •



سويتي ولد ك ان شاء الله مايشوف شر بس لقيت هذا الرابط ان شاء الله تستفيدين منه
الأمل الحر
الأمل الحر •
صدى الأمل صدى الأمل :
http://www.youtube.com/watch?v=T3gM2ktcVLE سويتي ولد ك ان شاء الله مايشوف شر بس لقيت هذا الرابط ان شاء الله تستفيدين منه
http://www.youtube.com/watch?v=T3gM2ktcVLE سويتي ولد ك ان شاء الله مايشوف شر بس لقيت هذا...
السلام عليكم صبايا
بكتب يومي بالأول وبكمل رغي معكوا :a_smil17:
اليوم الأحد : 10/3/2013
الفطور : 1 توست أسمر + شرحتين سنيوره حبش +خياره
قهوه ساده
وجبه: لبن أكتفيا بفراوله + 1 ويتابيكس
الغذا:4 ملاعق مقلوبه + كوب سلطه + كوب حليب أكتفيا
وجبه: شاي + 1كب كيك بدون كريمه ساده
العشا: ملعقتين لبنه + ملعقة زعتر
الرياضه: بالنادي لعبنا بالطابه أيروبيك ساعه500 سعره + على الأجهزه السير والدراجه 100 سعره + نصف ساعه لعبت بالموي يعني ما بعرف لسه أسبح بس المهم تحركت جوى ههههههههه :twirl:
الموي شربت لترين


الأمل الحر
الأمل الحر •
سويتي هو الجوع من الرياضه أكيد
لأنه اليوم إلي بلعب فيه رياضه بكون بدي آكل أي شي قدامي :humm:
والمفروض اليوم إلي تلعبي فيه رياضه تزيدي فيه سعرات اليوم حتى لو 100 سعره
وكل البرامج الغذائيه دايما بعطوك البرنامج حسب النشاط الجسمي
والله أنا كنت بدي أروح أخصائية تغذيه عشان تعطيني برنامج ما يجوعني وبنفس الوقت ينحفني بس لما رحت ما كانت موجوده وأنا تكسلت بعدها أروح