ام التوام الثلاتة :

اهلين حبيباتي يوميات السبت علي الريق كاس ماء دافئ و ليمون و عسل ف= كاس روب مع بدر الكتان غ=شوربة خضار 2 م ك معكرونة ع=شوربة خضار قطعة دجاج الماء 2 لتر س= نسكافيه قطعة صغيرة كوكيز مصنوع باللوز الرياضة ساعة و بس موفقين

اهلين حبيباتي يوميات السبت علي الريق كاس ماء دافئ و ليمون و عسل ف= كاس روب مع بدر الكتان غ=شوربة...

الأمل الحر :

اليوم السبت :30/3/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة لبنه +خياره وجبه : 1 خيار الغذا: 4 ملاعق رز+4 حبات صغيره من الكوسى المحشي لحم من شوربة شيخ المحشي أو إلي بنسميه مخشي + زبدية سلطه شاي التوت + 1 بسكوت دايجستف بس من الحبه الصغيره قهوه+ 1 تمر العشا:ربع خبز أسمر + ملعقة لبنه+ زعتر ملعقه زيت زيتون بوشار الموي لتر وشوي الرياضه ما في غير شغل البيت والطبيخ حتى اليوم ما كملت الشغل كله متكاسله كثير مو عارفه شو مالي

اليوم السبت :30/3/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة لبنه +خياره وجبه : 1 خيار الغذا: 4 ملاعق...

الأمل الحر :

ما شاء الله عليك يومك ممتاز وفيه كل مستلزمات الريجيم آه صحيح حابه أسألك هو إنت حسب معرفك هو جد عندك توأم ثلاثه ؟؟إذا فيها إحراج عادي ما تجاوبي بس الفضول ذبحني ههههههه :35:

ما شاء الله عليك يومك ممتاز وفيه كل مستلزمات الريجيم آه صحيح حابه أسألك هو إنت حسب معرفك هو جد...

جرووح في رووح :

اوكي :buck: نبي تحديي ؟؟؟ ع خمس كيلووو وارتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح :33: لان وزني المثالي يكون 50 او 49 لان مو طووليه طولي 150 :biggrin:

اوكي :buck: نبي تحديي ؟؟؟ ع خمس كيلووو...