يوم السبت
ف: رز وزبادي مع شطة
غ : ٣ لقمات رز بس مؤ من حقي من مطعم << تخبيصة - عصير سيزر برتقال وجزر
ع: رز وزبادي مع شطة
س: نص كوب عصير برتقال فرش
الرياضة : هالايام كثيرررررر مشغولة اختبارات ورى بعض فما سويت
إلا مشي بالجامعة تقريبا ٢٠ دقيقة
to000ota
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حابه اشارك معاكم وفيني حماس قوي ان شاءالله للنحافه
امس السبت بديت اول يوم رجيم وانا اتبع رجيم الدكتور فادي لان نتائجه اكيده على تجربتي له سابقا
معلوماتي
الوزن الان : 55.4
الهدف : 49
الرجيم المتبع : رجيم الدكتور فادي
الرياضه : شد البطن + المشي لمدة 30 دقيقه
بالتوفيق للجميع = )
حابه اشارك معاكم وفيني حماس قوي ان شاءالله للنحافه
امس السبت بديت اول يوم رجيم وانا اتبع رجيم الدكتور فادي لان نتائجه اكيده على تجربتي له سابقا
معلوماتي
الوزن الان : 55.4
الهدف : 49
الرجيم المتبع : رجيم الدكتور فادي
الرياضه : شد البطن + المشي لمدة 30 دقيقه
بالتوفيق للجميع = )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم السبت 3 وجبات كل وجبة فيها برتقاله وموزه وزبادي واخذت سناك نص خياره و1 يوسفي وشرب 1.4 لتر ماء بكره ان شاء الله هابدأ رجيم اللقيمات مين جربته منكم يا حلوين تقولي رأيها وتجربتهاالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوم السبت 3 وجبات كل وجبة فيها برتقاله وموزه وزبادي واخذت...
يومك ماشاء الله مرره ممتاز
بالنسبه للرجيم مااعرفو ياريت تشرحيلنا عنو يمكن اتبعو معاكي:luvkiss:
بالنسبه للرجيم مااعرفو ياريت تشرحيلنا عنو يمكن اتبعو معاكي:luvkiss:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حابه اشارك معاكم وفيني حماس قوي ان شاءالله للنحافه امس السبت بديت اول يوم رجيم وانا اتبع رجيم الدكتور فادي لان نتائجه اكيده على تجربتي له سابقا معلوماتي الوزن الان : 55.4 الهدف : 49 الرجيم المتبع : رجيم الدكتور فادي الرياضه : شد البطن + المشي لمدة 30 دقيقه بالتوفيق للجميع = )السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حابه اشارك معاكم وفيني حماس قوي ان شاءالله للنحافه امس السبت...
الصفحة الأخيرة
بس تركته لانه شغله كل 2 أو 3 ساعات لازم تآكلي
وبس ،،،