صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
وينكممممم عن التعليقات :33::biggrin:
وينكممممم عن التعليقات :33::biggrin:
لاتزعلين حبيبتي غيوده
اللي اتعلق اموله وعندها مشكله في الاتصال
عادي انا اعلق على يومك
المهم انك تستمري بحماااس
انتي نظامك التخفيف
حلو لو تحسبين الرز بالملعقه ومايزيد عن ٦ ملاعق
ورز ولحمه - ورز ودجاج اكيد دسم
الرز لازم ساده بمويا بس
واللحمه والدجاج مشوي او مسلوق وقد نص الكف
والتمر ماذكرتي كم العددد
وموفقه ياعسل
عموماً يومك مش بطال
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
:biggrinloالله يباااارك فيكم كلكم ياامورات وعقبالكم ياااااارب :biggrinlo والنتيجة حلوة بواصل عليه كمان 4 أيام ثانية ويااااارب ع الأقل أوصل 52 << نفسي اشوووووفه :love:
:biggrinloالله يباااارك فيكم كلكم ياامورات وعقبالكم ياااااارب :biggrinlo والنتيجة حلوة بواصل...
توتابعد اذنك
ايش نظامك
وكم نزلتي عليه وايش هي فصيلة دمك
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
طبعاً وزني من شهر ونص تقريباً كان 55
وبعدها نط الى 58
وطول الفتره الماضيه اوصل 56 وارجع مره ثانيه 58
مو عارفه ايش اسوي
الاسبوع هذا وزني 58
ويارب جميعاً نوصل لاهدافنا قبل رمضان
الأمل الحر
الأمل الحر •
السلام عليكم الفطور مافي اليوم الغدا رز ولحمه قليل جداً مع سلطه الخس المغرب قهوه وتمره العشاء. سلطه وشوي رز ودجاج. وايدام خضار ماء 8 أكواب. الرياضه مافيشش. جتن الدوره وظهري يعورن.
السلام عليكم الفطور مافي اليوم الغدا رز ولحمه قليل جداً مع سلطه الخس المغرب قهوه...
إن شاء الله ينزل وزنك شو رأيك تغيري إسمك ههههه :laughing:

شكرا صعوده على التعاون عن جد أنا علقت وكنت حاطه إقتباسات متعدده وكلهم طاروا


الله يبارك فيك يا رب إن شاء الله أوصل هدفي للمثالي لل54 كيلو قولوا آمين


ألف مبروووك



منتظرينك ويومك حلو

ما حكيت بشو خبصت إذا مخبصه كثير إعتبريه يوم مفتوح
المهم ترجعي تنظمي


إن شاء الله يبين على الميزان هو بالأول هيك بس يبين بالمقاسات وبعده بتصير العضله تشتغل مع الرياضه وينزل الوزن

إذا إنت ماشيه على نظام اللقيمات مزبوط وما في تخبيص يومك حلو


مبروووك المهم النزول حتى لو غرام واحد وأنا شايفه نزلت منيح خلال أسبوع

يومك منيح وجيد نوعا ما لأنه خبصت إلي مو من حقك هههههه

هو الشعار موجود إلي بتوقيعي بس إذا حابين تغيروه ما عندي مانع
بس إسم الموضوع هلأ مختلف
وإذا سويته للفريقين كمان حلو يصير فريق اصفر وفريق أحمر
بس بشرط تكوني إنت قائدته لأنه عن جد النت عندي تعيس هالأيام وأخاف أعطل على البنات





شكرررا هلى التعليق والتعاون صعوده
وكثير حلوين الشعارات ورح نشوف مين تستحقهم لتحطهم بتوقيعها خلال هذا الأسبوع نستنى باقي البنات ينزلوا الأوزان مين باقي ما نزل ؟؟
يالا قبل 12 الصبح لازم نكون مقررين مين رشيقة السبوع ومين دبة الأسبوع
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
ليش اموله اغير اسمي !!!
شو مو عاجبك ؟؟؟