صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
دووم تضحكين :tongue: طيبب طولي :: 157 وزني :: 67.5 هدفي :: 55 بس من اليوم ماخذه بريك من الدايت والرياضة :7_5_131: طيب يوم أبتدي الدايت والرياضة شلون احسبها معاكم .. من أول الإسبوع ولا متى ما بديت احسب اسبوع
دووم تضحكين :tongue: طيبب طولي :: 157 وزني :: 67.5 هدفي :: 55 بس من اليوم ماخذه...
البدايه من يوم السبت ان شاء الله
نبي حماااااس
وعلى حسب وزنك انتي من فريق التفاح الاخضر
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
بنات وينكم نبي نبتدي المسابقه ان شاء الله من يوم السبت
لمدة اربع اسابيع
بناااات وين الحماس
من اولهااا نوم
syoof 5
syoof 5 •
البدايه من يوم السبت ان شاء الله نبي حماااااس وعلى حسب وزنك انتي من فريق التفاح الاخضر
البدايه من يوم السبت ان شاء الله نبي حماااااس وعلى حسب وزنك انتي من فريق التفاح الاخضر
مساء الخير

شلونج

طمنيني عسى الغدى كان لذيذ :laughing:

لا

السبت والأحد والإثنين يمكن الثلاثاء عندي أوف


يعني أحسب من السبت الياي
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
مساء الخير شلونج طمنيني عسى الغدى كان لذيذ :laughing: لا السبت والأحد والإثنين يمكن الثلاثاء عندي أوف يعني أحسب من السبت الياي
مساء الخير شلونج طمنيني عسى الغدى كان لذيذ :laughing: لا السبت والأحد والإثنين يمكن...
الحمد لله تمام
الغداء اهم شي يكون صحي وفي هالحاله بيكون لذيذ
اليوميات تختلف عن المسابقه
يعني راح نبتدي فريقين بعدد متساوي ونبداء ان شاء الله من السبت
يعني نلتزم مع بعض اربع اسابيع
واللي تتخلف اسبوع خلاص تعتبر اوت من المسابقه


واذا انتي بتتأخرين اسبوع ماراح يكون لك نصيب معنا
بس تقدرين تسجلين يومياتك واموله تعلق عليها
المهاجرة بإحساس
السلام عليكم


صعود انا معاكم ان شاء الله بس المشكلة مو عارفة أغير توقيعي


الوزن ٦٧

الهدف ٦٠

الطول ١٥٣ أو ١٥٢ ابصراحه ناسيه :-/

صعود انا في اي تفاحه الحمرة أو الخضراء