ميمي حبيبه قلبي :

يومي ف شاي ربع خبز دايت بيضه بالباسطرمه غ 2 كليحه ص 2 بسكويت شاي مر ع بتيته مسلوقه 2 حجم صغيير عليها حامض وثوم وملعقه زيت زيتون بورك وحده ماء لتر ونص شاي اخضر كوب واحاول ازيده رياضه 12 درج صعود ونزول 100 مره للجوانب 100 مره للخصر 80 مره تصفيق تمارين متنوعه للجسم كافه للافخاذ الورك نط وكم تمرين اخر مجوع الوقت نص ساعه صعود حبيبتي بس حابه اذكرلك شي ياريت الرياضه الي انا اقلل منها يعني بدل 100 نصف لان اذا تذكري التليف الي بصدري يوجعني بكثره ويسببلي الم بضهري وكتفي وايدي بنفس الجهه ومع الرياضه العنيفه او الكثيره او اي مجهود اتالم كثير فااحاول اعملها على راحتي ومشكوره مقدما

يومي ف شاي ربع خبز دايت بيضه بالباسطرمه غ 2 كليحه ص 2 بسكويت شاي مر ع بتيته مسلوقه 2...

syoof 5 :

مساء الخيرات والليرات ع الكل وخاصة ميمي حبيبة قلبي :a_smil17: تدرين توني يديدة عليكم وهذان اتعرف عليكم وعلى ظروفكم فاسمحيلي خذت راحتي معاج :biggrinlo تدرين السالفة دبة الإسبوع ورشيقة الإسبوع ولا في عقاب ع الفريق الخاسر :024: لازم نشد ع بعض << بس حاسبوا شوي شوي علي :icon30: عيل لازم نستفيد من خبرتج :42: صج صج نسيت أقول لكم في يومياتي أخذ ملعقة صغيرة على مرتين في اليوم من بذرة الكتان و تركيبة مقترحة لإذابة الدهون: خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر. التحضير: نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء). كيفية عمل التركيبة: 1- الاصناف الاربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون اثناء تغذيته للخلايا. 2- اليانسون: يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه. 3- الشومر: يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم. وسلامتكم :biggthump

مساء الخيرات والليرات ع الكل وخاصة ميمي حبيبة قلبي :a_smil17: تدرين توني يديدة عليكم وهذان...