الله يزيدكم حماس يارب وعقبالي يارب
الله يزيدكم حماس يارب وعقبالي يارب
ملامح خجولهـ :
الله يزيدكم حماس يارب وعقبالي ياربالله يزيدكم حماس يارب وعقبالي يارب
ميمي حبيبه قلبي :
يومي ف شاي ربع خبز دايت بيضه بالباسطرمه غ 2 كليحه ص 2 بسكويت شاي مر ع بتيته مسلوقه 2 حجم صغيير عليها حامض وثوم وملعقه زيت زيتون بورك وحده ماء لتر ونص شاي اخضر كوب واحاول ازيده رياضه 12 درج صعود ونزول 100 مره للجوانب 100 مره للخصر 80 مره تصفيق تمارين متنوعه للجسم كافه للافخاذ الورك نط وكم تمرين اخر مجوع الوقت نص ساعه صعود حبيبتي بس حابه اذكرلك شي ياريت الرياضه الي انا اقلل منها يعني بدل 100 نصف لان اذا تذكري التليف الي بصدري يوجعني بكثره ويسببلي الم بضهري وكتفي وايدي بنفس الجهه ومع الرياضه العنيفه او الكثيره او اي مجهود اتالم كثير فااحاول اعملها على راحتي ومشكوره مقدمايومي ف شاي ربع خبز دايت بيضه بالباسطرمه غ 2 كليحه ص 2 بسكويت شاي مر ع بتيته مسلوقه 2...
ميسم ميمو :
بدي سجل معاكم صبايا تقبلونيبدي سجل معاكم صبايا تقبلوني
نجوم 1 :
ياهلا ومرحبا ملامح ويش يردك ياعسل البنات هنا جونان كلهم حماس جربي وادخلى وماك اله الي يسرك ياعسل وانتي الربحانه وفالك النحافة ياقمر يالله نزلي وزنك وطولك والهدفياهلا ومرحبا ملامح ويش يردك ياعسل البنات هنا جونان كلهم حماس جربي وادخلى وماك اله الي يسرك...
اكتبي وزنك وطولك والهدف علشان صعود تحطك بالفريق
والله مالي خبره بالريجيم
بس اذا ثبت وزنك ليش ماتعتمدي على الريجيم الي يخلص الجسم من السموم ريجيم التفاح ولا العنب
ولا بطلي العشاء
اتمنى الي عندها خبرة بثبات الوزن تقول الطريق لكسر الوزن
والوعد يوم الخميس نشوف ايش سوينا بالميزان