ازيكوووو
عضوه جديده،، ودي انضم لفريق التفاح الأخضر << تتشرط:)
وزني٧٠
طولي١٥٨
الهدف ٥٣
يومي كان:
ع الريق،، كاستين مويه دافيه معصور عليها نص ليمونه
الفطور:
بيضتين مسلوقه
ربع خبز اسمر
كأسه زنجبيل
الغداء:
شريحه سلمون
سلطه
مشروب زنجبيل
العشاء:
زبادي
وفواكه
الرياضه:
سير و اوربتراك
ساعه وعليها
أحاول أني اشرب مويه كثيره وفيها شويه مويه ورد وليمون
ع الريق،، كاستين مويه دافيه معصور عليها نص ليمونه
الفطور:
بيضتين مسلوقه
ربع خبز اسمر
كأسه زنجبيل
الغداء:
شريحه سلمون
سلطه
مشروب زنجبيل
العشاء:
زبادي
وفواكه
الرياضه:
سير و اوربتراك
ساعه وعليها
أحاول أني اشرب مويه كثيره وفيها شويه مويه ورد وليمون
ازيكوووو عضوه جديده،، ودي انضم لفريق التفاح الأخضر << تتشرط:) وزني٧٠ طولي١٥٨ الهدف ٥٣ازيكوووو عضوه جديده،، ودي انضم لفريق التفاح الأخضر << تتشرط:) وزني٧٠ طولي١٥٨ الهدف ٥٣
هلا وغلا
حياك الله تفاحتنا الخضراء
دامك تشرطتي حطي تفاحه خضراء بتوقيعك
ولاتنسين يوم الخميس لاااااازم ترسلين لي وزنك عالخاص
حياك الله تفاحتنا الخضراء
دامك تشرطتي حطي تفاحه خضراء بتوقيعك
ولاتنسين يوم الخميس لاااااازم ترسلين لي وزنك عالخاص
الصفحة الأخيرة
ليش ليش يا نجوم 1 :024::024::024::024:
وأنا معتمدة عليج في فوز فريقنا
عاد سندويج كباب << طيب جان طرشتي لي واحد :biggthump
اليوم نبي التزام ولا فالك إكس إكس لارج :laugh2:
ولا تظيعين علينا محد يغرف يرجعك << حلوة :icon19:
معذورة أكيد ضيوف طالعين وداخلين :cook:
أما تشوفين داخلين عليك << قوية :icon31::icon31:
يومك تمام .. دام ماشية طول الوقت وتحطين وتشيلين أكيد حرقت سعرات :smile:
بس عاد عقب هالإسبوع مبي رياضة معانا :7_5_122:
ممتازة صراحة .. :icon18:
تعطيني حماس أكثر ..وما يصيرتنزلين أكثرمني :icon20:
تدرين الي تعاني من ثبات الوزن تكسر الرجيم
ترجع لأكلها العادي وتاكل كل شي انحرمت منه اعتدال يومين ثلاثة
علشان الجسم يكون تعود على الرجيم وما يقوم يحرق
وبعد هالكسر ترجعين مرة ثانية للدايت وتغيرين الدايت بعد ما تمشين ع الدايت قبل الكسر علشان يتفاجئ الجسم
وأنا سويت جذي يوم ثبت وزني
والنتيجة رائعة معاي
لا
مقالي رسيلا ليش ليش :o
إنت من فريقنا الأخضر :twirl:
ما نبي نخسر و ننفذ أمر التفاحات الحمر :icon19:
ركزي شوي وتصبري عن الكل :7_2_103v:
تدرين أهم شي الفطور هي وجبة رئيسية في الدايت حاولي لو شاي و توست صغير :biggrinlo
والغدى والعشى تمام لو تخففين لنص خبزة يكون حلو :biggrin2:
دام فيها كأنك سويتي رياضة :7_5_127:
وين الماي أهم شي الماي :S_45:
يومك جميل جدا
بس
وين الرياضة :7_5_122:
هلا دودو
وعليكم السلام
موفقة يومك حلو .. واصلي
ماشاءالله أغلب التفحات الخضر موجودين وشادين حيلهم :heart:
يلا يالحمر
اذكروا الله علينا :biggthump
ترى العين حق :S_45: