دمع البتول
دمع البتول •
اليوم الثلاثاء
الفطور .......
الغداء 3ملاعق روز +دجاج+سلطه
العشاء خبيزه ههههههه طعبا كامله +أيدام
الرياضه ماعمت لنو أنكسر ظهري بالسوق
دمع البتول
دمع البتول •
يومك حلو واهم شي الخطيب لايزعل وسربيني وبينك رقصتي الوحدك والا مع .........؟؟!!
يومك حلو واهم شي الخطيب لايزعل وسربيني وبينك رقصتي الوحدك والا مع .........؟؟!!
ههههههههههههه رقص التنحيف مابه نعومه ممكن أطمر
السقف واتشعلق بالمروحه
ف ارقص ل وحدي استر
برستيجي يروح قدامها
دمع البتول
دمع البتول •
أيوه نجوم اليوم افضل ولله الحمد صعووود ايوه انا معكم في المسابقه ان شاء الله سجلي اسمي يومي الفطور كابتشينو الغداء عادي زي كل يوم رز ودجاج وخياره طبعا تقريبا عشر ملاعق رز صحن متوسط مااقدر اقلل اكثر من هالكميه عسى اقدر بالايام المقبله ان شاء الله اخر العصر حبه سمبوسه بالدجاج مقليه وحبه دونات وحبتين بيزا صغار لاني مسويه معجنات للعشاء وماصبرت ههههه و كوب شاي قبل شوي والان جوووعانه ودي اتعشى وكعادتي اسهر الى ثنتين فالليل يارب قوووويني
أيوه نجوم اليوم افضل ولله الحمد صعووود ايوه انا معكم في المسابقه ان شاء الله سجلي اسمي ...
Love Rine
Love Rine •
اسماء الفريقين فريق التفاح الاحمر ام التوائم الثلاثه Syoof المهاجره بأحساس دمع البتول دودو 2009 نجوم1 اسماء الفريق الاحمر الامل الحر صعود بلا حدود toOOOota Love Rine ميمي حبيبة قلبي موفقه ياعسل يومك ماشي حاله بس ماذكرتي كم المويااا يومك تمااااام موفقه ياعسل وفالك الرشاااقه :024: :024::024: شكلك ماسجلتي اسمك بالمسابقه لو حابه ردي لي خبر اليوم تفوتين الوجبات وهذا يعرقل عملية حرق السعرات حاولي تنظمين اكلك ونومك فالك الرشاقه يومك حلو فالك الرشاقه حياك الله حبيبتي نزلي وزنك طولك هدفك واذ حابه تشاركين في المسابقه او اليوميات فقط
اسماء الفريقين فريق التفاح الاحمر ام التوائم الثلاثه Syoof المهاجره بأحساس دمع البتول دودو...
تسلمين يا قلبي على التشجيع ... ان شاءالله يارب ينزل وزنا كلنا :(




مشكوووره يا قلبي على التشجيع ^^
ايه معاك حق الوجبات لازم 3 ومنها علشان مايتعب الجسم
بس صايره مايهمني الاكل عموما من بعد الاسبوع الاول -__- وتوني معدله نومي فصايره انوم بدري واحس حلو انوم ولا اكلت شي








انا احتاج مرررره اخفف الفخوذ
والبطن الحمدلله مو كبير ابدا بس يبي له شد
والاكتاف شوي حاجه بسيطه

يوميات الثلاثاء

الفطور

ملعقتين من لبنه... "لايت"

الغداء

علبه صغيره تونه


العشاء
X
نمت وانا مرهقه مره -__-


الماء

6 كاسات
دودو 2009
دودو 2009 •
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات الثلاثاء

1 توست بلبنه + نسكافيه ب2م ص سكر
سلطه
ربع خبز بر بلبنه + نص كوب عصير اناناس غير محلى
سلطه + 20 جم شيكولاته بالحليب
زبادى

اجمالى اللقيمات 8 لقيمة
شرب 2.4 لتر ماء
مشى 50 دقيقة

على فكرة النظام فيه اخذ مرتين شيكولاته كل مرة 30 جم