حلو كلامك وتشجيعك صموووده برااااافو عالكلام الحلو اللي ينعش ويشجع ووواو
يومي الاربعا الفطور كوب حليب بالنسكافيه
الغداء صحن رز ودجاج ومرق خضار الرز تقريبا ثمان ملاعق قللت شوي بالتدريج
العصر قطعه كيك مثلثه مصلحتها اختي وكنت عندها
العشاء توست شريحتين بجبن مع كوب شاي
رسيلا
•
to000ota
•
تونا حبيبتي بالنسبه لصعود السلم انا بالنسبه الي الدرج بالبيت مو كثير طويل وسط لكن اصعد وانزل اعتبرها مره واحاول قدر الامكان اوصلها 10 مع غير تمارين وواذا تقدري كل يوم بتزيدي ولما تطلعي ابدائي ببطى وبعدها اسرعي *****الله استفاديتيتونا حبيبتي بالنسبه لصعود السلم انا بالنسبه الي الدرج بالبيت مو كثير طويل وسط لكن اصعد وانزل...
الله يسعدك ويخليك إيه أنا قلت بسوي كذا عشااااان الدرج مؤ طويل مرة ،،،
رسيلا :
حلو كلامك وتشجيعك صموووده برااااافو عالكلام الحلو اللي ينعش ويشجع ووواو يومي الاربعا الفطور كوب حليب بالنسكافيه الغداء صحن رز ودجاج ومرق خضار الرز تقريبا ثمان ملاعق قللت شوي بالتدريج العصر قطعه كيك مثلثه مصلحتها اختي وكنت عندها العشاء توست شريحتين بجبن مع كوب شايحلو كلامك وتشجيعك صموووده برااااافو عالكلام الحلو اللي ينعش ويشجع ووواو يومي الاربعا ...
syoof 5
شكراا على المساعده :pinklove2
اوووكي بســـم الله :02:
وزني الحالي : 51.8
اليوم اول ما صحيت وقبل لا اكل ولا اشرب شي <<< وهذا شي لازم للمعلوميه للجميع لازم توزنون اول ماتصحون من النوم وبعد ما تدخلون من الحمام "اكرمكم الله"
الحمدلله انبسطت ان شاءالله استمر ويتثب وزني:06: :icon36:
حبيت اسألكم عن رياضه اكييده ومجربه لشد البطن يالغاليات؟
شكراا على المساعده :pinklove2
اوووكي بســـم الله :02:
وزني الحالي : 51.8
اليوم اول ما صحيت وقبل لا اكل ولا اشرب شي <<< وهذا شي لازم للمعلوميه للجميع لازم توزنون اول ماتصحون من النوم وبعد ما تدخلون من الحمام "اكرمكم الله"
الحمدلله انبسطت ان شاءالله استمر ويتثب وزني:06: :icon36:
حبيت اسألكم عن رياضه اكييده ومجربه لشد البطن يالغاليات؟
الصفحة الأخيرة
بنااات خلكم شجاعاااات
سواء نزل الوزن او زاد او ثبت لازم تستمرون
هنا يبداء التحدي مع نفسك اولاً قبل اي احد
اذا وزنك زاد او ثبت لا تنسحبين بحجة انك تنحرجين من الصبايااا بالعكس استمرارك يعني انك في الطريق الصح
اولاً تتحدين نفسك وان شاء الله بتغلبينهااا وتنافسين اخواتك هنا وتبدين بالنزول والتخلص من الشحوووم
وهنا معاااك صبايااا زي العسل
يهمهم انك تستمرين وينصحونك بكل صدق وصراحه ومحبه