بالنسبه ليومي خليته مفتوح لأنه مخبص كثير كثير
بس المهم لعبت رياضه ورجعت للنادي ولعبت ساعه أيروبيك وعلى جهاز السير حرقت 60 كالوري وسبحت نص ساعه
نجوم 1
•
بنات كيف الاعصاب
اكيد توتر
اهم شي نستمر لا حد يزعل اهم شي نستمر وربي الي ثابت وزنها والي ناقص شوي تفرح اهم شي نستمر وهذا يدل انو ماشيين صح
باقي لسه على المسابقة تونا باول اسبوع واول اسبوع دايم يكون تجريبي
اتمني من كل قلبي لكم التوفيق
واتمني نكون يد وحده
والله يوفق الجميع
ولكم معزة بالقلب يالتفاحات الحمر والخضر
احبكم
اكيد توتر
اهم شي نستمر لا حد يزعل اهم شي نستمر وربي الي ثابت وزنها والي ناقص شوي تفرح اهم شي نستمر وهذا يدل انو ماشيين صح
باقي لسه على المسابقة تونا باول اسبوع واول اسبوع دايم يكون تجريبي
اتمني من كل قلبي لكم التوفيق
واتمني نكون يد وحده
والله يوفق الجميع
ولكم معزة بالقلب يالتفاحات الحمر والخضر
احبكم
نجوم 1
•
يومياتي ليوم الخميس
الفطور حبه شابورة + شاي
الغداء + 8ملاعق رز + صدر دجاجه +سلطه
العصر حبه تمره
العشاء مافيه
الموية لترين
الرياضه ساعه تمارين منوعه
وفالكم النحافة يارب
الفطور حبه شابورة + شاي
الغداء + 8ملاعق رز + صدر دجاجه +سلطه
العصر حبه تمره
العشاء مافيه
الموية لترين
الرياضه ساعه تمارين منوعه
وفالكم النحافة يارب
الصفحة الأخيرة
زايده النص كيلو إلي راحت :08: إهيء إهيء :icon36:
يا خوفي أكون دبة الأسبوع :19:
وزني الأسبوع الماضي 59 ونص واليوم 60 كيلو