يومياتي ليوم الجمعه
يوم الجمعه كله مغريات وحاولت قد ماقدر اقاوم
الفطور بيضتين مسلوقة
الغداء شوربة + سلطه
العشاء بروست + حمص
قاومت شوكولاتات وحلا وضعفت مقاومتي بس مايهم اعتبرته يوم مفتوح
الموية لتر ونص
الرياضه متنوعه لمدة ساعه
وفالكم النحافة ياربِ
يومياتي ليوم الجمعه
يوم الجمعه كله مغريات وحاولت قد ماقدر اقاوم
الفطور بيضتين مسلوقة...
يومي الجمعه
ف/ ملعقة لبنه لايت _ بيضه _ 2توست نخاله
غ/ صدر دجاج _ سلطه _ ملعقتين حمص _ نص خبزه
طبعاً بعد المغرب معزومه ومثلكم عارف بس ماكثرت بس كله حلو واعتبرته عشاي
المويا لتر ونص
الرياضه / 5 ميل