الجمعة
ف: كروسان سفن دايز شوكولاته - كأس عصير فواكه
غ: رز وسمك حد الشبع هههههههههه
بعدها شاي اخضر
المغرب : كيكة بر بالتمر ٣ قطع
ع: نص خبزة - كبدة وفول
كب كيك
شاي اخضر

فكرررررتك حلوة يا سيوف

وعلى العقاب يالتفاحات الخضر أنا طبقته قبل ماتقولوه هههههههههههههه ارحموني منه اكلت شوكولاتات لين الليييييييييييييييييل. ،،،
بكرة أن شاء الله ببدا بداية مزبووووط

برجين الرز والزبادي

كييييييييييييييييييييفكم يارشيقات ويادبات اكيد انا من ظمنكم
مبررررروك للفريق الاخظر بس العقاااااااااب صحيح شريراات ههههههه

صعود اقترحي نظام معين نمشي عليه هذا الاسبوع حتى نوريهم للاخظر يللللللللله حمااااس بس مو من بكرا من بعده لان عندي عزيمه اهى اهى بس اتقيد
يومي ف شاي حليب توست اسمر دايت 2 جبن قليل دسم
غ سمك مشوي بدون لاخبز لارز ربع كوب بيبسي
العصر ايس كريم
عشى ماتعشيت
المهم اليوم انهدييييييييييييت الجو صار حر وكثثير شغلات بالبيت
رياضه الصبح 10 دعالجهاز
درج اثناء الشغل يمكن 10مرات
ماء لتر وتص

الجمعه
الفطور ......
الغداء 2م روز + 2قطعتين سمك
العشاء 2م شوربه روز + عصير سيزر تفاح +فطيره بالجبن
الرياضه 45دقيقه مشي

مساء الخير ممكن اشارك معاكم