اهلين بنات كيفكم
سويتي اهلين اشتقنالك وبالعافيه تمتعي وترجعي ترجعي عالدايت وين بتروحي هههههه
نايس حبيبتي تسلميلي عالدعوه ربي يرزقك البنوته الصالحه
بالنسبه سالتي على صحتي الصراحه تعبانه لان التليف رجع عندي بالثدي والحمدلله تطمانت انو مافي شي لكن الدكتوره قالت شغلت هرمونات ومتابعه كل فتره والحمدلله على كل حال
بالنسبه للفيتامين اعطته الي ضمن العلاج وقالت يفتح ويلين الانسجه والصراحه اخذت منه حبتين بس خايفه اكمله واعطتني ادويه وحبه حليب وحده
والحين هالاسبوع راح اكمله عالتخفيف ادعوللللللللي بالشفاء عن جد افكاري متخربطه
يومي ف شاي بسكر دايت 3 لقم اومليت بيض بجبن يعني لقم صغار اقل من ربع صمونه
غ بالدوام قطعه كيك بيتيه
ع ساعه 5 من رجعت 6 ملاعق اكل رز بس ممسوحه ومرقه فاصوليا خضراء مطبوخه
س شاي قطعه كيك الصراحه هنا كان التخبيص
الحين راح اكل شوي بتيته مسلوقه لان لازم اخذ علاج الليل وجدا معدتي تعبانه لان الصراحه اكلي مو كثير وعلاج قوي
اوووو سويت تعديل بتيته بالخضروات والفطر وكانت عمل زوجي فااكلت الى ماشبعت وختمتها وقلتله باجر راح القى نقسي زايده كيلو اوووووووووووق على حالنا
الرياضه مشي برا 40 دقيقه
هلا فيكم كلكم وحشتوني كلكم والله يجمعنا دايم على خير
الفطور كورن فلكس كوب حليب 86مللعقه صغيره سكر
الغدا اوصال سمك مشوي اكلت سيخ تقريبا ست قطع صغيره 200ثلاث ملاعق رز ابيض122 ملعقتين حمص ملعقه صغيره زيت
سناك نسكافيه ثلاث بواحد90مع ثلاث تمر 80
العشاء عصير كيوي وليمون فيه 90 سعره
شرب ليترين مويه شاي اخضر الرياضه مشي نص ساعه فقط
الفطور كورن فلكس كوب حليب 86مللعقه صغيره سكر
الغدا اوصال سمك مشوي اكلت سيخ تقريبا ست قطع صغيره 200ثلاث ملاعق رز ابيض122 ملعقتين حمص ملعقه صغيره زيت
سناك نسكافيه ثلاث بواحد90مع ثلاث تمر 80
العشاء عصير كيوي وليمون فيه 90 سعره
شرب ليترين مويه شاي اخضر الرياضه مشي نص ساعه فقط
ماشاء الله سويتي صعود تتهنو ان شاء الله بس اسبوع الجاي شدو حيلكم
ميمي ماتشوفي شر ان شاء الله
نايس اذا السعرات كتير باعتبر اليوم مفتوح
ميمي ماتشوفي شر ان شاء الله
نايس اذا السعرات كتير باعتبر اليوم مفتوح
مرحباً للجميع
اشتقت لكم
فطوووري بيضتين ونص خبز بر
الغذاء خممممس ملاعق رز مع مرق
وتفاح
والعشاء زبادي
ومشي ٤٠ دقيقة
اشتقت لكم
فطوووري بيضتين ونص خبز بر
الغذاء خممممس ملاعق رز مع مرق
وتفاح
والعشاء زبادي
ومشي ٤٠ دقيقة
الصفحة الأخيرة
الرياضه ممتازه استمري
ياهلا بسويتي
لسه اكيد عم تطلبي من حماتك حلبه ههههههه وتفرزني
يلا سويتي ارجعي انحفي معنا ونتشجع معك قبل الصيف
وعادي خدي راحتك الي فاضي بتابع اليومياات
بس تفضي بدنا نعمل شي يعني شعار واشيا تميزناا
ووزني بكرا مو مشكله حتى لو زايد الاسبوع البعده بنزل
وتفرحي اكتر
موفقه
ويسلموو وعقبال عندك بس تفكري بتوم بنات حلوين متلك
الرياضه حلوه
ويومك كويس
بس الدونات لو اكلتي حبه لانهن 360 سعره تقريباا
موفقه
صعود ماقصرتي هاي اسبوع مفتوح انت وسويتي ترجعي الاسبوع الجاي وتقولي يوم مفتوح مااافي :icon31:
يلا نستنااك بيومياات ووزن اقل خلينا نخلص من هالقسم على الخير :wink2: ونروح قسم الطبخ نتلذذ بالاكل