نجوم 1 :
يومياتي ليوم الجمعه الففطور تفاحه الغداء شوربة شوفان بالدجاج العصر قطعه بسبوسة +فشار العشاء مافية الموية لتر ونص الرياضه مافيةيومياتي ليوم الجمعه الففطور تفاحه الغداء شوربة شوفان بالدجاج العصر قطعه بسبوسة +فشار العشاء...
السلام عليكم مبروك لفريقي الرائع وخيرها في غيرها :laugh2: للدبات زي صعود حبابة ممكن ترسلين رابط صورة الدبة صعود مش عارفة كيف ريجيم النقاط طيب عادي التزم بلي كتبتيه تحت وكفايةالسلام عليكم مبروك لفريقي الرائع وخيرها في غيرها :laugh2: للدبات زي صعود حبابة ممكن...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الجمعه يوم مفتوح وربنا يستر على الوزنالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته يوميات الجمعه يوم مفتوح وربنا يستر على الوزن
لو طبقتيه من غير ماتخبصين او تاكلين شي اكثر من اللي مذكور
وانتبهي لكلمة
او
يعني معطيك عدة خيارات للفطور وعدة خيارات للغداء وكذلك العشاء
طبقيه وفالك الرشاقه