الأمل الحر :

يوم السبت 20/4/2013 الفطور: نصف خبز حمام + ملعقتين لبنه+ شرائح خيار وجبه: قهوه ساده + 1 تمر الغذى: 4 ملاعق برغل مع خضار + نص كوب لبن+ نص كوب سبانخ قهوه ساده+ قطعة كيك العشا: ما تعشيت بس شربت زنجبيل الموي لسه ما كملت اللتر والرياضه ما في اليوم لأنه أول يوم من ال.... وكمان لأنه تعبانه نفسيا وجسديا

يوم السبت 20/4/2013 الفطور: نصف خبز حمام + ملعقتين لبنه+ شرائح خيار وجبه: قهوه ساده + 1 تمر...