هلا رسيلا
لاتخافين ومجهزة لج كم تمرين ماله خص بالركبة :icon31: لاتحاتين :icon20:
<< ودي أعترف <<اكثروا الإعترافات هاليومين :icon30:
استخدم كريمين
واحد قبل الجم وهو فيرم آند تايتلي
والثاني استخدمة بعد الإستحمام
وهو قود باي سيلوليت من نيفيا
الحين ارتاح ضميري << مشكلة لقام عليج :biggthump
هلا رسيلا
لاتخافين ومجهزة لج كم تمرين ماله خص بالركبة :icon31: لاتحاتين :icon20:
<<...
الفطور .....
الغداء حبه توست مع جبنه مع شويت شطه + شاي
العشاء نص خبزه مقمره +شاي
سناك عصير سيزر
الرياضه 25 دقيقه مشي
10دقايق رقص