نصيحه يابنااات ومن تجربه
احنا نبي ننحف صح
بس لو ماركزتوا عالعناصر الغذائيه واكلتوا بطريقه عشوائيه راح تخسروا صحتكم مقابل النحافه
بنات
ركزوا عالخضروات
الورقيات وخاصه الجرجير السبانخ البقدونس
الفواكه
مهمه للبشره والشعر مانبيكم نحاااف وصلعااان . زياده على ذلك الالياف اللي فيها تحسسك بالشبع
بعد شي ثاني خذوحبوب مكمل غذائي بما ان اكلنا قليل وغير مستوفي لجميع العناصر الغذائيه ومع الرجيم لااااازم مكمل غذائي
كل وحده تشوف اللي يناسبها تسأل الصيدلي او طبيبتها الخاصه وتاخذ الحبوب المناسبه لها
بس ضروووووري لاتهملون الموضوووع
syoof 5
•
syoof 5 :
مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ يستاهل الأخضر ررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر :icon28: ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك دمع البتول و صعود بلا حدود بعد الي جاع وصل :biggthump <<< ما توقعت :44: بس يلا دام معاي المهاجرة باحساس و نحوم 1 تهون الخسارة :icon32: هلى هلى فينا نجوم 1 :biggrin: وين تقوم هالدبة من توقيعنا تراوالي وزنها فوق 250 :icon31: شيقومها يامال اللظعفة :icon19::icon19: خلاص من اليوم بشتري لي علشان يذكرني لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم اخسروزن مشكورة ع الجدول كنت ناطرته من امس ..مب عاجبني الصفر عند اسمي :icon36: وصلت وعلقت وتعبت نفسيا .. بس هالمرة مصرة أكثر من قبل :icon29: المهم أواصل ولاااااااااااااااااااااااااازم أوصل للهدف بإذن الله عجبني تعليقك :biggthump ومثل ما قلت تم اللقب عندك ^ - ^ وننتظر عقاب نجوم 1 :3_13_12:مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ مبروگِ...
الي ما شاف جدول النتائج الي صارتتنافس جداول الإختبارات :icon31:
الفريق الأخضر << خسر
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
الفريق الأحمر << فاز
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
طبعا ماننسى تحركات المشتركين في المنافسة << ولا انتخابات أميركا :icon20:
السابق والحالي ::
:biggrinlo فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا
:tongue:فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر_ ميمي حبيبة قلبي
نجوم 1
:icon30:مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5_ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ ميمي حبيبة
قلبي _ رسيلا _ توتا
:laugh2: مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ لوف رين
:7_5_131:مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. نجوم 1 _ دودو 2009 _المهاجرة باحساس
أما الأن :::::::::::::::::::::::::
1ــ فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا
2 ــ فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ نجوم 1
3 ــ مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5 _ نجوم 1 _ رسيلا _ توتا _ لوف رين _ دودو2009
4 ــ مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ صعود بلا حدود
5 ـــ مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. الأمل الحر _ ميمي حبيبة قلبي
قرارات صعود لرفع مستوى المسابقة << أحس إني في محكمة :biggthump
1 -مجموعة الدبات يحطون صورة دبة الإسبوع في توقيعهم ولا يحرمون من صورة رشيقة الإسبوع في حالة فوزهم
2- نجوم 1 مسؤلة ع تحديد العقاب للفريق الخاسر
3- syoof 5 مسؤلة عن تحديد العقاب للمخالفين في الدايت
4- ممنوع الكافي منعا باتا
:icon18::icon18::icon18:
الفريق الأخضر << خسر
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
الفريق الأحمر << فاز
اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي
طبعا ماننسى تحركات المشتركين في المنافسة << ولا انتخابات أميركا :icon20:
السابق والحالي ::
:biggrinlo فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا
:tongue:فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر_ ميمي حبيبة قلبي
نجوم 1
:icon30:مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5_ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ ميمي حبيبة
قلبي _ رسيلا _ توتا
:laugh2: مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ لوف رين
:7_5_131:مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. نجوم 1 _ دودو 2009 _المهاجرة باحساس
أما الأن :::::::::::::::::::::::::
1ــ فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا
2 ــ فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ نجوم 1
3 ــ مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5 _ نجوم 1 _ رسيلا _ توتا _ لوف رين _ دودو2009
4 ــ مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ صعود بلا حدود
5 ـــ مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. الأمل الحر _ ميمي حبيبة قلبي
قرارات صعود لرفع مستوى المسابقة << أحس إني في محكمة :biggthump
1 -مجموعة الدبات يحطون صورة دبة الإسبوع في توقيعهم ولا يحرمون من صورة رشيقة الإسبوع في حالة فوزهم
2- نجوم 1 مسؤلة ع تحديد العقاب للفريق الخاسر
3- syoof 5 مسؤلة عن تحديد العقاب للمخالفين في الدايت
4- ممنوع الكافي منعا باتا
:icon18::icon18::icon18:
syoof 5
•
syoof 5 :
الي ما شاف جدول النتائج الي صارتتنافس جداول الإختبارات :icon31: الفريق الأخضر << خسر اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي الفريق الأحمر << فاز اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي طبعا ماننسى تحركات المشتركين في المنافسة << ولا انتخابات أميركا :icon20: السابق والحالي :: :biggrinlo فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا :tongue:فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر_ ميمي حبيبة قلبي نجوم 1 :icon30:مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5_ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ ميمي حبيبة قلبي _ رسيلا _ توتا :laugh2: مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ لوف رين :7_5_131:مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. نجوم 1 _ دودو 2009 _المهاجرة باحساس أما الأن ::::::::::::::::::::::::: 1ــ فريق الأخضر << الرائع .. syoof 5 _ المهاجرة بإحساس _ دمع البتول _ دودو 2009 _ رسيلا 2 ــ فريق الأحمر << المنافس المميز.. لوف رين _ توتا _ صعود بلا حدود _ الأمل الحر _ نجوم 1 3 ــ مجموعة الدبات << المواصل بقوة للهدف.. syoof 5 _ نجوم 1 _ رسيلا _ توتا _ لوف رين _ دودو2009 4 ــ مجموعة الرشيقات << الفائز بجدارة .. دمع البتول _ صعود بلا حدود 5 ـــ مجموعة النشيطات << الأقرب للهدف .. الأمل الحر _ ميمي حبيبة قلبي قرارات صعود لرفع مستوى المسابقة << أحس إني في محكمة :biggthump 1 -مجموعة الدبات يحطون صورة دبة الإسبوع في توقيعهم ولا يحرمون من صورة رشيقة الإسبوع في حالة فوزهم 2- نجوم 1 مسؤلة ع تحديد العقاب للفريق الخاسر 3- syoof 5 مسؤلة عن تحديد العقاب للمخالفين في الدايت 4- ممنوع الكافي منعا باتا :icon18::icon18::icon18:الي ما شاف جدول النتائج الي صارتتنافس جداول الإختبارات :icon31: الفريق الأخضر << خسر ...
أشوة حليتي مسألة الوقت
يلا غيودة الحلو و أمل الحر مثل الشطار :icon30:
أي بحث بخلص اٌلإسبوع وللحين ما تعاقبتوا :laugh2:
ما ادري أدور عليها في قوقل <<< حلووووووووووووووووووووة :biggrin:
إذا بتخلص أكل الثلاجة زين :2thmup: علشان اظمن الخسارة الثالثة :S_45:
نجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم 1
<< تصوت عليها :icon31:
يلا غيودة الحلو و أمل الحر مثل الشطار :icon30:
أي بحث بخلص اٌلإسبوع وللحين ما تعاقبتوا :laugh2:
ما ادري أدور عليها في قوقل <<< حلووووووووووووووووووووة :biggrin:
إذا بتخلص أكل الثلاجة زين :2thmup: علشان اظمن الخسارة الثالثة :S_45:
نجووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم 1
<< تصوت عليها :icon31:
نجوم 1
•
هلا ياقلبي
اعذروني امس كنت مشغوله مع اولادي تعبانين
يومياتي ليوم السبت
الفطور خبز بجبن
الغداء سلطه وشوربة شوفان
العشاء كان بدري على الساعه 4 العصر ساندوتش جبن
الموية لتر ونص
الرياضه 45 دقيقة
واليوم حيل تعبانه
بس ماشية الحمدلله بدون تخبيص
اعذروني امس كنت مشغوله مع اولادي تعبانين
يومياتي ليوم السبت
الفطور خبز بجبن
الغداء سلطه وشوربة شوفان
العشاء كان بدري على الساعه 4 العصر ساندوتش جبن
الموية لتر ونص
الرياضه 45 دقيقة
واليوم حيل تعبانه
بس ماشية الحمدلله بدون تخبيص
الصفحة الأخيرة
نجوووووم 1
الله يحفظهااا
لايكون خلصت الاكل اللي بالثلاجه