السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاحد
كنت صايمة
كوب عصير برتقال غير محلي
الوجبة ٢ مغرفة فاصوليا مطبوخة + خبز+٢٠ جم شيكولاته
زبادي
اجمالي اللقيمات ٣ + الوجبة
شرب 1.8 لتر ماء
مشي ٥٥ دقيقة
صعود
انا باحب السلطة بس ساعات بأكسل اعملها ومع الصيام الوقت قصير لتنويع الاكل
نجوم والامل الحر
الف سلامة علي اولادكم ربنا يعافيهم
دمع البتول
والله نفسي انزل ال٥ ك الزيادة في اسبوع بس اعمل ايه؟
يالا البركة فيكي وباقي الفريق الاخضر ويارب بس افضل انزل حتي لو نص كيلو
انا باحب السلطة بس ساعات بأكسل اعملها ومع الصيام الوقت قصير لتنويع الاكل
نجوم والامل الحر
الف سلامة علي اولادكم ربنا يعافيهم
دمع البتول
والله نفسي انزل ال٥ ك الزيادة في اسبوع بس اعمل ايه؟
يالا البركة فيكي وباقي الفريق الاخضر ويارب بس افضل انزل حتي لو نص كيلو
البنات اللي بتمشي علي غير السير وعندها جوال في اندرويد تقدر تنزل من الاستورز برنامج حلو اسمه
walk star
بتدخل وزنها في الستينج ولما تبدأ تمشي وتحرك ايديها بيحسب الخطوات وفي اخر المشي بتشوف المسافة المقطوعه ( كيلو / ميل ) والسعرات المحروقه وسرعتها في المشي بالاضافة لحساب عدد الخطوات والوقت
انا مستفيدة من البرنامج
walk star
بتدخل وزنها في الستينج ولما تبدأ تمشي وتحرك ايديها بيحسب الخطوات وفي اخر المشي بتشوف المسافة المقطوعه ( كيلو / ميل ) والسعرات المحروقه وسرعتها في المشي بالاضافة لحساب عدد الخطوات والوقت
انا مستفيدة من البرنامج
رسيلا :
ماهو عقابي ؟! مستعددددده. العقاب عندك سيوف او لا ومبرووووك ميمي صلحتي الابتوبماهو عقابي ؟! مستعددددده. العقاب عندك سيوف او لا ومبرووووك ميمي صلحتي الابتوب
بكل عين .....مستعده للعقاب
نفسي والله اكفخك بصحن الرز هههههه:time:
شكلنا
شكلنا
ب نسقط هالاسبوع
سقووووط
مدوي
ههههههه
نفسي والله اكفخك بصحن الرز هههههه:time:
شكلنا
شكلنا
ب نسقط هالاسبوع
سقووووط
مدوي
ههههههه
الصفحة الأخيرة
ولا 3من كرشتي أنا بس ......ههههههههه
مايصير لازم كل وحده
أقل شي كيلوو
1
ووووووووووش رائككن