السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات الاحد
كنت صايمة
الوجبة 2 مغرفة فاصوليا مطبوخة +ربع خبز+20 جم شيكولاته
١ توست ببيضة
زبادي لايت +نص كوب عصير اناناس غير محلي
اجمالي اللقيمات 3 + الوجبة
شرب ٢ لتر ماء
مشي ٤٥ دقيقة
يا بنات اللي شايف غلط في يومياتي يقولي
انا متبعة رجيم اللقيمات وفيه وجبة وفيها شيكولاته
وحتي لو النظام غلط فحسبت السعرات لقيتها اقل من ٨٠٠ سعر
ورياضتي مشي فقط يعني مش باعمل عضل
ليه بقي وزني مش بينزل ؟؟؟
انا متبعة رجيم اللقيمات وفيه وجبة وفيها شيكولاته
وحتي لو النظام غلط فحسبت السعرات لقيتها اقل من ٨٠٠ سعر
ورياضتي مشي فقط يعني مش باعمل عضل
ليه بقي وزني مش بينزل ؟؟؟
تسلميلي صعود وسلامتك حبيبتي *****الله تتحسني
انا الحين بدات فيه بس مااعتقد اقدر اكل تفاحتين الصبح احاول
شكرا ياعسل
انا الحين بدات فيه بس مااعتقد اقدر اكل تفاحتين الصبح احاول
شكرا ياعسل
الصفحة الأخيرة
وعادي الحليب اغليه واضيفي له زنجبيل
وعوافي