نجوم 1 :
شنو رايكم بنات نعمل كل يوم ولا يومين ريجيم الصنف الواحد مثل يوم خضار يوم فواكه يوم بروتين يوم البان كثير يشينه رييجم التفاح ويخسس كثيرشنو رايكم بنات نعمل كل يوم ولا يومين ريجيم الصنف الواحد مثل يوم خضار يوم فواكه يوم بروتين يوم...
انتي الروعه حبيبتي
ميمي من العراق
الامل الحر من الاردن
انا من الشرقيه
يعني قريبه من سيوفه الحلوه
خلاص نجوم نبتدي من السبت ان شاء الله تعالى
بس تكون بروتينات وخضروات افضل
احس الفواكه رالخضار اتجوع
افضل انها تكون نهاية الاسبوع
ميمي من العراق
الامل الحر من الاردن
انا من الشرقيه
يعني قريبه من سيوفه الحلوه
خلاص نجوم نبتدي من السبت ان شاء الله تعالى
بس تكون بروتينات وخضروات افضل
احس الفواكه رالخضار اتجوع
افضل انها تكون نهاية الاسبوع
نجوم 1
•
يومياتي يوم الاربعاء
علشان اليوم يوم الجنادرية
الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار وبدون سمن
وملعقتين جريش
الغداء اقل من ربع صدر دجاجه + ملعقتين رز+3 ملاعق ايدام
العشاء 4 كور من خلية النحل بدون شيرة
الموية لتر ونص
الرياضه نط الحبل 50 مره
ولتصفيق 100
والذداعين 100
وفالكم النحافة يارب
علشان اليوم يوم الجنادرية
الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار وبدون سمن
وملعقتين جريش
الغداء اقل من ربع صدر دجاجه + ملعقتين رز+3 ملاعق ايدام
العشاء 4 كور من خلية النحل بدون شيرة
الموية لتر ونص
الرياضه نط الحبل 50 مره
ولتصفيق 100
والذداعين 100
وفالكم النحافة يارب
نجوم 1 :
يومياتي يوم الاربعاء علشان اليوم يوم الجنادرية الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار وبدون سمن وملعقتين جريش الغداء اقل من ربع صدر دجاجه + ملعقتين رز+3 ملاعق ايدام العشاء 4 كور من خلية النحل بدون شيرة الموية لتر ونص الرياضه نط الحبل 50 مره ولتصفيق 100 والذداعين 100 وفالكم النحافة ياربيومياتي يوم الاربعاء علشان اليوم يوم الجنادرية الفطور كان5 ملاعق ثريد روعه قليلة بحقه بالخضار...
موفقه ياعسل اهم شي مافيه حلويااات
فالك الرشاقه
فالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
يوم بروتين ويوم خضار