يومي الأربعاء
الفطور كأس عصير قريب فروت
الغداء ٢ ملعقة معكرونة مع بركلي وفلفل اخضر بارد
العشاء ٣ ملاعق ايدام خضار مع نص قطعة خبز بر
شاي اخضر مويه
العصر أكلت ٣ تمرات وقهوة
الرياضة هرولة ساعة مع تمارين لذراعين
نجوم فديتك وفديت روحك الطيبة ومن حقك تفرحين وطيرين من الفرحة انتِ تعبتي واصريتي وكسبتي صحتك قبل كل شي ويارب توصلين للوزن المثالي وانتِ بصحة وعافية ويارب كلنا ويمدنا بالصبر والعزيمة
صباح الخير صبايا
فضلا وليس امراً خواتي الفاضلات
اذا كتمل الموضوع 2000 مشاركه
ياليت وحده تبرع وتفتح موضوع وجديد
وبلغوني على الخاص
فضلا وليس امراً خواتي الفاضلات
اذا كتمل الموضوع 2000 مشاركه
ياليت وحده تبرع وتفتح موضوع وجديد
وبلغوني على الخاص
الصفحة الأخيرة
ما بتخافي لنوكلك :rotaeye: