مساء الخيرات وزني ثابت 62او زايد شوي بسبب الدوره اليون نزلت الصبح فراح اتاكد مره ثانيه وانزل وزني السبت على الاقل يكون فايت يومين عليها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم كثيييير ميلووو هلا وغلا إشتقت لك كثيييرالله يقومك بالسلامه يارب راح أبدا معكم إن شاء الله الإسم/أسومه الحنووووونه الوزن/70 الرجيم/النقاط الرياضه/المشي +تمارين شد راح بأذن الله كتابة يومي غدا أشوفكم على خيييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته حبايبي كيف حالكم نايس وأنسام وصعود وميمي وسويتي أشتقت لكم...
يومياتي
يوم الإربعاء مفتوح
يوم الخميس
رجيم النقاط
الفطور/ملعقة عسل 1/قهوة ونص كت كات =1
السناك /موزة 2
الغداء /سلطة مع زيت زيتون=1+4م رز=2
السناك /فشار=3
العشاء عصير أناناس=1
يوم الإربعاء مفتوح
يوم الخميس
رجيم النقاط
الفطور/ملعقة عسل 1/قهوة ونص كت كات =1
السناك /موزة 2
الغداء /سلطة مع زيت زيتون=1+4م رز=2
السناك /فشار=3
العشاء عصير أناناس=1
سلام بنات أنا تأخرت اليوم بتنزيل وزني وزني اليوم قبل ما أروح النادي الصبح 60 ونص والأسبوع السابق 61 نزلت نصف كيلو الحمدلله على كل حالسلام بنات أنا تأخرت اليوم بتنزيل وزني وزني اليوم قبل ما أروح النادي الصبح 60 ونص والأسبوع...
ياقلبي سويتي شكرا على التوضيح
أيش رايك مابديت معاكم الأ من يومين أخلي الوزن الإسبوع الجاي
أيش رايك مابديت معاكم الأ من يومين أخلي الوزن الإسبوع الجاي
السلام عليكم حبيباتي يومياتي للخميس صمت اليوم الحمد لله علي المغرب شربت كاس ماء بعد نصف ساعة العشاء شوربة عدس و قطعة للحم + سلطة جرجير + صحن صغير مسقعة كذابة يعني من غير للحم و جبن و ماء لتر الرياضة ما فيه عملت تنظيف عميق للبيت تعبانة هلكانة اسبوع الجاي اوزن السموحة اعذروني ما بعرف احسب السعرات موفقين
الصفحة الأخيرة
ولا على الريجيم ولا على الرياضه كمان
ما بعرف ليش !!!
بس هي بتشجع على شغل البيت هههههههههه
كأنها رياضه طول ما بشتغل بالبيت خصوصا بالمطبخ أضل أحشي تمي
وسويتي أنا ما بعرف شي عن الشعارات والتصاميم إن شاء الله نلاقي واحده تسويلنا