كوبونات الراقية تسجيل الدخول

soooma19
soooma19 •
نظامي لليوم
الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل
الغداء: بيضه مسلوقه + عشر حبات عنب
المغرب : قهوه وثلاث تمرات
باقيلي العشا: باحاول اخليه سلطه خضراء ولبن زبادي
شربت 3 كاسات مويه

للاسف هدي مشكلتي مع الدايت... مااشرب سوايل كثييير .... ياليت لو نقدر نشجع نشجع بعض نشرب مويه وانواع العصيرات
sweetyroro
sweetyroro •
soooma19 soooma19 :
نظامي لليوم الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل الغداء: بيضه مسلوقه + عشر حبات عنب المغرب : قهوه وثلاث تمرات باقيلي العشا: باحاول اخليه سلطه خضراء ولبن زبادي شربت 3 كاسات مويه للاسف هدي مشكلتي مع الدايت... مااشرب سوايل كثييير .... ياليت لو نقدر نشجع نشجع بعض نشرب مويه وانواع العصيرات
نظامي لليوم الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل الغداء: بيضه مسلوقه + عشر...
مممم بالعكس
انا ماما وبابا لما شافوني من سنة كنت 64 اكلت تهزيييييييئة مرتبة من بابا وماما ههههه
بس يمكن لانو كانت اول مرة يشوفوني دبة
طول عمري سمبتيك وسافرت من عندهم وزني حلو ولما شافوني تفاجأو دببة 64 كيلو
كويس ماا شافوني يوم كنت 69 :icon8::icon8::icon8: كان صابتهم جلطة بعيد الشر عنهم ثنينااتهم مريضين بالقلب الله يشفيهم ويشفي كل مريض



روحي تحبك انتي من وين بتحسبي سعراتك؟؟؟؟
بس يومك كويس الا الاندومي شيليه من قائمتك نهائي عدا عن انه غير مفيد وبيسمن انو مضر بالصحة

الثبات ولا الزيادة
معوضة


كم طولك ويا هلا بك معانا

لازم السوائل بالذات الماء عالاقل ليتر ونص باليوم تغسل السموم اللي بالجسم
sweetyroro
sweetyroro •
صبايا مين حتعمل الشعاااااااااااااااااااااااااااااار


مين شاطرة بالتصميم ؟؟؟؟؟؟

عالاقل تكتب الاسم عليها بس مش طالبين اكتر
الأمل الحر
الأمل الحر •
سلام بنات
أنا تأخرت اليوم بتنزيل وزني
وزني اليوم قبل ما أروح النادي الصبح 60 ونص والأسبوع السابق 61 نزلت نصف كيلو الحمدلله على كل حال
الأمل الحر
الأمل الحر •
sweetyroro sweetyroro :
مبروك النزول ملامح عقبال المثالي 1.2 كيلو 700 جرام حلوين ماشاء الله عقبال المثالي تسلمي نايوسة مبروووك نايوسة عقبال ما تشوفي الخمسينات
مبروك النزول ملامح عقبال المثالي 1.2 كيلو 700 جرام حلوين ماشاء الله عقبال المثالي تسلمي...
أنا اليوم كنت عند أهلي وأخواتي مجتمعين وأكيد خبصت
ما رح أكتب يومي :ohplease:
بس رح أكتب الرياضه
اليوم بالنادي ساعه أيروبيك على الستيب وعلى حسب ما قالت المدربه حرقنا 500 سعره
ولعبت على الأجهزه حوالي 100 كالوري ما كثرت على الأجهزه كنت هلكااانه من حصة الأيروبيك
ولعبت بالمسبح شوي حركات بالموي حوالي ربع ساعه
وشكله كل إلي حرقته رجعلي عند أهلي ما بعرف بس أروح عند أهلي بتكون شهيتي مفتوووحه على الآخر