مرحباااا
يومي الاحد
الفطوور >> حبتين توست نخاله مع ملعقتين تونه + كوب شاهي
ع العصريه > كالعاده سويت لي ترمس زنجبيل مع شاهي اخضر
ومشيت حدود 33 دقيقه بالسير
وشرب ما حدود اربع كاساات
وغدا سلطه
وعشاء >> زبادي مع عصير اناناسس
بس ع اخر الليل جعت مرة واشتهيت حلا >>>>> واكلت بسكوويت لواكر
مليت من جد >>> ابي انحف من غييييييييييييير شر
سلام صبايا والله ميته من التعب ومسخنه وحالتي حاله ويالله اكل عند اللوز منتفخه وماني قادره اوقف كم يوم وبرجع لاني مابشتهي اكل اي شي الله يعين
^^ الحلم يارب انحف بدون شر يا رب يا كريم اوصل هدفي بسرعة^^ الحلم يارب انحف بدون شر يا رب يا كريم اوصل هدفي بسرعة
السلام عليكم
سويتي مبروووك وأخيرا التحقت بنادي :39:
وأنا بشجعك سواء كنت نحيفه ولا سمينه إنه تسوي رياضه عن جد الرياضه حتى لو ما نزل وزنك بنحت جسمك
وكمان يصلح كل الأوجاع ..تحسن نومي والحمدلله كنت أعاني من صداع مزمن راح
بالنسبه للجهاز أنا مره سألت عنه حكولي ما بحق كثير مثل الأجهزه إلي إنت بتشتغلي عليها بس بفيد بتكسير الدهون والله أعلم وأنا مثلك مو مقتنعه إنه رح يحرق هالقده سعرات
سويتي مبروووك وأخيرا التحقت بنادي :39:
وأنا بشجعك سواء كنت نحيفه ولا سمينه إنه تسوي رياضه عن جد الرياضه حتى لو ما نزل وزنك بنحت جسمك
وكمان يصلح كل الأوجاع ..تحسن نومي والحمدلله كنت أعاني من صداع مزمن راح
بالنسبه للجهاز أنا مره سألت عنه حكولي ما بحق كثير مثل الأجهزه إلي إنت بتشتغلي عليها بس بفيد بتكسير الدهون والله أعلم وأنا مثلك مو مقتنعه إنه رح يحرق هالقده سعرات
الصفحة الأخيرة
يومياتي
*الفطور ماكو بس شربت ماي
*الغداء ملوخيه مع توست بر وعصير توت وطبق سلطه مع بذور الكتان
*العشاء كباب بزيت زيتون وطبق سلطه وعصير توت
طبعا بعد الغداء كاس (زنجبيل مع ليمون وكمون ونعناع )
وبعد العشاء (كاس زنجبيل مع نعناع )