الله يحييك عشق الشكولا اكيد فيه امل للنزول ومو شي صعب ابدا
لكن مريت بضروف كنت اطلع حرتي بالاكل وخبص هرمونات
الحمد لله على كل حال
يومي
ف 3تمر وكاسه حليب بدون سكر
الضهر قهوه وشاي
العصر صحن ايدام خضار وحبه كبه
ع كاسه لبن و3قطع خبز اسمر
اهلا وسهلا فوز ان شاء الله تحمسين لنا القروب بس اذا ماني غلطانه انتي قد نزلتي تحت ال70 ؟؟؟؟اهلا وسهلا فوز ان شاء الله تحمسين لنا القروب بس اذا ماني غلطانه انتي قد نزلتي تحت ال70 ؟؟؟؟
هلا وغلا
وصلت ل70 وستوب
ومن غبائي وصلت ل90
علشان كذا ابي أبتدي معكم
وصلت ل70 وستوب
ومن غبائي وصلت ل90
علشان كذا ابي أبتدي معكم
صباح الخير على الجميع
يومياتي امس
فطور نسيت مدري وش أكلت :(
الغداء سندوشت همبرجر شغل بيت
العشاء
4 حبات بسكوت شاي
سناك
حبة موز وحبة كمثره
باقي اليوم شاي أخضر وشرب ماء دافي
الرياضه
شغل البيت
ولي عوده
يومياتي امس
فطور نسيت مدري وش أكلت :(
الغداء سندوشت همبرجر شغل بيت
العشاء
4 حبات بسكوت شاي
سناك
حبة موز وحبة كمثره
باقي اليوم شاي أخضر وشرب ماء دافي
الرياضه
شغل البيت
ولي عوده
بسم الله توكلت ع الله
يارب يكون في التزام بكتابة اليوميات
وزني قبل 95
الوزن الان 91
الرجيم تخفيف
اللرياضه المشي
ويارب نساعد ونشجع بعض
بالتوفيق للجميع
يارب يكون في التزام بكتابة اليوميات
وزني قبل 95
الوزن الان 91
الرجيم تخفيف
اللرياضه المشي
ويارب نساعد ونشجع بعض
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة
بصراحه انا ما اشرب شربة الكويكر ما احبها
وبالنسبه للشوفان ادمنت عليه لدرجه اني صرت اشتهييه
ممكن ما تتقبلي طعمه في الاول لاكن بعدين بيصير الذ من الكورن فلكس