اهلا وسهلا نونو الكويت حياك معنا
ياليت منكم ياخواتي تنزلون يومياتكم اليوم عقب العشاء
نبغى نشوف وش سويتو اليوم

وردو علي وش رايكم في يومي كويس ولا لا
انا صايمه وبفطر 7 تمرات وعلبة زبادي

بس العشاء بيكون بدري على 8 بسوي ملوخيه وباخذ منها زبديه كبيره تقريبا 3 مغارف شربه مع خبز بر من حق البيت تتوقعو كثيره ولا زينه
مع العلم اني ما بتسحر وبكره بصوم بعد

اخيييرااااااااااااااا نزل الرد
من العصر الى الان وانا احاول اكتب بس مو راضي :(

عموما بختصر في رد واحد عشان مايتمسح الرد

ليلك عشاكي ممتاز بس انتبهي لاتكثري خبز .....وتسحري زبادي او فاكهه لاتحرمي نفسك:)

زميلاتي الجدد حياكم الله جميعا:) بس وين اليوميات ؟؟

يومياتي :)

الساعه 7 الصباح اكلت زبدية شوفان بالحليب وكانت لذيذه جدا ومشبعه

الساعه 1 الظهر شربت كوب نسكافيه بالحليب >> ادمان
الساعه 2ونص اكلت قطعة دجاج ومغرفة ادام وربع رغيف خبز اسمر
الساعه 6 المغرب اكلت برتقاله ...والساعه 7 مشيت على السير نص ساعه
الساعه 9 عكيت شوي :( اكلت 3 ملاعق رز ابيض وشوي ايدام وعلبه زبادي منزوع الدسم ...المفروض كان زبادي بس :( قاتل الله الشراهه

هلا شكولاته

طمنتيني الله يطمنك

يومك حلو ماشاء الله واذا جات على ملاعق الرز والايدام ما احسها تخبيصه
لا ما شاء الله حلو
استمري الله يقويك


يومي الاثنين

صايمه
فطرت 7 تمر علبة زبادي
الساعه 9 عبيت لي زبديه ملوخيه تقريبا مغرفتين شربه مليانه + ثلاث ارباع خبزة بر بيتي انا عاجنته (دقيق بر ومويه فقط)
ومسويه لي ثلاجة قشر وجالسه اشفط فيها
وبكره باذن واحد احد صايمه
وانتهى يومي على خير

انا معكم ياقلبي
وزنيالحالي=82
الهدف الاول=74

بمشي ع التخفيف ..وانا من النوع الملوله في الاكل عشان كده بدور على طرق جديده وسهله وعجبتني طريقة الشوفان اذا لزيزه بستلمها
واللي عندها افكار كمان تنزلها