الأمل الحر :

يومك حلو لا بأس بس لو في رياضه يكون أحسن يومك قليل نوعي بالأكل يعني خلي وجباتك الرئيسيه متوازنه أكثر مو شايفه بيومك غير بيضتين والباقي سناكات لو في غذى يكون أفضل لكن يومك لا بأس به على العموم يومك حلو بس أنا إلي مستغربه منه كيف بتقدري تشربي 6 كاسات موي مره واحده على الريق هههه:11::confused: طيب البرغر كان مع خبز ولا بدون ؟؟إذا مع الخبز يومك مو كثير إذا بدون خبز حلو الوزن يثبت بفتره معينه وخصوصا إذا قرب للمثالي بس ما تيأسي المهم يكون شكل الجسم حلو وإن شاء الله بنزل عن قريب أهلا فيك إاذ مستمره على ريجيم التمر واللبن مو محتاجه تعليقي بس تخلصي ريجيم التمر نبدى سوى بيومياتك بس إنت خليك معنا :33: يعني ما قدرت غير لما تخبصي بتالي هالليل :icon29:

يومك حلو لا بأس بس لو في رياضه يكون أحسن يومك قليل نوعي بالأكل يعني خلي وجباتك الرئيسيه...

syoof 5 :

يعني أقل من الكمية المسموح فيها .. لا تخرعيني حتى من هالكمية .. أخاف انقرض :biggrin: وصباحكم سكر

يعني أقل من الكمية المسموح فيها .. لا تخرعيني حتى من هالكمية .. أخاف انقرض :biggrin: ...