مساء الخير حبايبي
اليوم الأحد
الفطور
شابوره دايت وكوب حليب قليل الدسم
بعدها بساعتين اكلت 4 حبات تمر
الغداء كان سندوتش مكون من نص رغيف اسمر وبيضه مسلوقه وسلطه خضار وشريحه جبن قليله الدسم وكوب شاي
العشاء كان
نص رغيف اسمر وجبن قليله الدسم وسلطه خضار وكوب حليب قليل الدسم
الرياضه مشي 40 دقيقه

يومك حلو بس أنا إلي مستغربه منه كيف بتقدري تشربي 6 كاسات موي مره واحده على الريق هههه


خخخخخخاااي

قامت الساعه 6. وشربت كاسين هههههههههه

أم الفضول لاعب فين

سوووووري انا سجلت بقروب تاني .... فاحذفوني من دا القروب

السلام عليكم شكلي ببدا وياكم لكن هالاسبوع عندي امتحانات

انا من الاسبوع اللي فات اسوي رجيم ونزلت الحمدالله 3 كيلو

وزني الحين 71 وطولي 159

وبستمر ان شاءالله

باك
معلييش ع الانقطاع كان عندي اختبارات
يوميات الجمعة
الفطور :اندومي
الغدا : مقلوبة
العشا : لبن زبادي
قبل النوم علبتين مويا
السبت
الفطور : فطيرة خفيفة وعصير تفاح
الغدا : ولا حاجة
العشا : بروست
وقبل النوم شربت علبتين مويا
يوميات الاحد
الفطور : فطيرة خفيفة وعصير تفاح
الغدا : اقل من ربع عيش اسمر مع ادام سبانخ
العشا برست لآني ماراح انام

معليييش ع التأخير
ادعولي عندنا اختبارات ..