مراحب بنااااااات كيفكم اشتقت الكم اخباركم

انا اليوم رجعت للدايت الحمدلله بعد اسبوع من انقطاع عنه بسبب المرض وسنويه ابو زوجي والتحضيرات
وزني ثابت اعذروني تاخرت بس ماعندي اي وقت كنت افوت يادوب اكمل شغل وانام من التعب

بنزل يومياتي بالليل

الجمعه
ف 1توست اسمر مع سلطه
غ 1لوزين جبن مع عصير تفاح
ع 1توست اسمر مع قطا دجاج
الرياضه رقص 15ومساج 20

اهلين ام ياسر شخبارج *****الله بخير وين صرتي وكم وزنك الحين ؟

اهلين ميمي انتي شخبارك
انا وزني مرره زاد الصراحه
بس ****لله من بكرا انزل وزني

يومي السبت
بسم الله
ف حبة فاكهه وحبة توست
وجبنه دايت وكوب نسكافيه=300
غ

6 م رز ودجاج ولبن وسلطه=500
ع زبادي وسلطه=150
مج 950
ومشي نص ساعه