كوبونات الراقية تسجيل الدخول

to000ota
to000ota •
اعذريني والله فيروس منتشر تعب وتكسيررررر بالجسم والحلق منتهي ،،،:icon8:
بس أبشركم ماشية مع الرجيم أصلا معدتي أحسها صغرت هههههههههه << من زمان بحس ذا الشعور
المهم حتى عصير السيزرررر ماقدرت أكمله :tongue:
وبسسس
وأنا متابعتكم حتى لو ما كتبت :pinklove:
ام ديالا**
ام ديالا** •
مساء الخير صبايا
الفطور اليوم توست ولبنه بس
والغداء دجاج مشوي ع الفرن وصحن ملوخيه اكلت نصها بس
سناك اكلت بسكويت نخاله
وعشا تعشيت سنادويتش لحم مفروم 
وبس مشيت ع الدرج عشر مرات مالي خلق اروح للمشى>>> خخخخخخخخ
وبنااااااات وش المشروبات السااخنة اللي تنحف
وافضل نوع شاي اخضر من تجاربكم لان جديدة بعالم الدايت 







الله يوفقكم جميعا يااارب ونوصل للاوزان اللي نتمناها واحنا بصحة وعافيه
غيوده الحلوه
غيوده الحلوه •
اهلن سوري قلبي توني أشوف

اسمي غيداء المزيونهه

طولي ١٥٩

وزني سابقا. ٦٨

حاليا طبعن مع مشيي بالقروب وقبل القروب باديه اسوي حميه وامشي ونزلت قبل

وصلت ٦٥


طموحي ٦٠ أو اقل

وشكررن
غيوده الحلوه
غيوده الحلوه •
اليوم

قهوه مع قطعه. دونات.

بدون فطور

الغدا

صدر دجاجه مشوي بالفرن مع ملعقتين اكل رز

المغرب قهوه

العشاء بدون. أحس نفسي مسدودة

وبث
syoof 5
syoof 5 •
ام التوام الثلاتة ام التوام الثلاتة :
مساءالانوار رشيقات يوميات الاحد ف=2 بيض مسلوق طماطم و خيار و 1 جبن مثلثات قليلة الدسم غ=زبادي و بذر الكتان ع=باذن الله راح يكون دجاج و سلطة مشكلة س=مشروب الزنجبيل و عصير اناناس بيتي طبعا الماء علي مدار اليوم :7_5_127:ساعة و بس موفقين:33:
مساءالانوار رشيقات يوميات الاحد ف=2 بيض مسلوق طماطم و خيار و 1 جبن مثلثات قليلة الدسم غ=زبادي و...
اليوم صج تعب من الصبح مشاويير وأم الإنهاك :icon810:


وكان الريوق برع ساندويج فلافل وكرك

غ :: تتصورون 3 ملاعق بس من مجبوس الدياي والكل ياكل على هواه << ام التعذيب :biggrin: + حليب منزوع الدسم و تفاحة


ع :: بعد كنا من العصر مشاويير و روحة و جيه وكان العشا شباتي وكرك

ر :: مشي في السوق

م :: 1 ونص لتر

برنامج هالإسبوع كلش مب في صالحي :024:



<<< ميتة نوم .. ولو النوم أكل كلته :icon30: