يومي ف شاي بسكر دايت شريحه توست شوي بيض قليل

غ سندويشه همبركر بيتيه
اع شاي حليب سكر دايت قطعه كيك بيتيه بدون اي كريم او شي
س شوي لوبيا خضراء مسلوقه رياضه 4 تمارين كل تمرين 20 مره مشي بالسوق ساعه ونص
ماء تقريبا 8 اكواب

ايمان حبيبتي هو ذا قصدي انو تاكلي 3 وجبات الي هي رئيسيه ووجبتين سناك اي تطلع 5 وجبات موفقه يارب وانا بالنسبه الي ماشيه عالتخفيف

لولا يومك حلو جدااا بس خلي بالك من صحتك شايفه اكلك قليل جدا


امووووووووووووله وينك


ام التوام يومك حلللو ياعسل

اهلين حبيبتي لسا ما نمتي انا هلا العصر شوي و اروح اصلي ثم ابتدي شغل البيت اسويه مرتين في اليوم

صباح الانوار ماشالله القروب مرا يحمسني وكل مالقيت فرصه على طوول اسرق الوقت عشان اشوف اخباركم



عيووونك الحلووة ياعسسل

كنت دوبي فاطرة بس الين دحين انا ماكله تقريبا 14 تمررة و كم علبه لبن ماحسبت تمام

وهمتي مازالت عاليه الحمدلله اتمنى نستمرر اللين نوصل لاهدافنا

صباح النووووووووووور على الرشيقات
اليوم الساعة 7 صباحا 2 كوب ماء +علبة زبادي اكتيفيا

الساعة 10 قطعة صغيرة بيتزاالبيت الخفيفة

و بعدين الغدا راح يكون نصف كوب فاصولياء حمرة مع قطعة لحمة صغييرة لاني ما بحبها كثير و الماااااء