لولا وينك اليوم لا تكوني خفتي من الهزيمة يلا يا بنتي حماااااااااااس
اليوم بديت كمان بإستماع درس الايحاء الذاتي تخفيف الوزن للدكتور نجيب الرفاعي و اله استرخااااااااااااااااااااء ة ارادة و عزيمة لازم تجربيه اذا بدك ابعتلك رابط الدرس باليوتوب
elfa299
•
اهلين رشيقات يوميات الاحد ف=بيضة و شريحة سلامي و 4 حبات زيتون غ=شبعانة علي العصر كاس شاي قطعة كيك بيتي سادة و فطيرة بر لحم مفروم الماء حسب الحاجة ر=ساعة و بس موفقين اه العشاء شبعانة الحمد لله
:لولا:
•
elfa299 :
لولا وينك اليوم لا تكوني خفتي من الهزيمة يلا يا بنتي حماااااااااااس اليوم بديت كمان بإستماع درس الايحاء الذاتي تخفيف الوزن للدكتور نجيب الرفاعي و اله استرخااااااااااااااااااااء ة ارادة و عزيمة لازم تجربيه اذا بدك ابعتلك رابط الدرس باليوتوبلولا وينك اليوم لا تكوني خفتي من الهزيمة يلا يا بنتي حماااااااااااس اليوم بديت كمان بإستماع درس...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صباااح الخيرررر يارشووقااات ياصحبات الخصر النحيل والبطون اللاصقه بالظهر :buck:
اليوم الاحد اتغديت 5 تمرات ولبن زبادي وشربت العصرية لبن سااائل و اتعشيت فنجال حليب وتمرة وحده سكررررررية شبعتني صح ماشاء الله
ومارست تمارين الخمسه ميل 1 و2 >> باركووولي اول مرة اسوي 1 و 2 بنفس اليوم :D
تفسسسسي اوزن نفسسسسي مرا بس ماعندي ميزان وابو الشباب يقول خليها نهاية الاسبووع عشان تتحمسي اكثرر :2thmup:
الهمه عاااااليه مع اني بديت اجوووع واشتهي الاكل مرا :06:
بس لمن اتذكر انو هدفي البس سموول في العيد اقول يلا اكلنا ومالقينا من الاكل الزايد الا الشحوم المتراكمة :angry2:
ولمن اتذكر تحطيم اللي حواليني اخذ الموضوع تحـــــــــدي :icon18:
وأنــا قدها وقـــدود :27:
وعليكم السلام اموووله
ربي يشفيك و يحفظك من كل شر ومسموحه يالغاليه وننتظرك بحماس
اهلا ايمااان العسسسل
انا موجوده يالغاليه والهمه عال العال والحمااااس موجووود مع اني اشتهي مرا خاصة لمن قلتي بيتزا :icon33:
اذا قصدك هذا الرابط فتحته دوبي و مستمتعه فيه مرا جزاك الله خير ايمااان :26:
واذا عندك مقطع ثاني لاتحرمينا من المقاطع اللي تفيدنا
صباااح الخيرررر يارشووقااات ياصحبات الخصر النحيل والبطون اللاصقه بالظهر :buck:
اليوم الاحد اتغديت 5 تمرات ولبن زبادي وشربت العصرية لبن سااائل و اتعشيت فنجال حليب وتمرة وحده سكررررررية شبعتني صح ماشاء الله
ومارست تمارين الخمسه ميل 1 و2 >> باركووولي اول مرة اسوي 1 و 2 بنفس اليوم :D
تفسسسسي اوزن نفسسسسي مرا بس ماعندي ميزان وابو الشباب يقول خليها نهاية الاسبووع عشان تتحمسي اكثرر :2thmup:
الهمه عاااااليه مع اني بديت اجوووع واشتهي الاكل مرا :06:
بس لمن اتذكر انو هدفي البس سموول في العيد اقول يلا اكلنا ومالقينا من الاكل الزايد الا الشحوم المتراكمة :angry2:
ولمن اتذكر تحطيم اللي حواليني اخذ الموضوع تحـــــــــدي :icon18:
وأنــا قدها وقـــدود :27:
وعليكم السلام اموووله
ربي يشفيك و يحفظك من كل شر ومسموحه يالغاليه وننتظرك بحماس
اهلا ايمااان العسسسل
انا موجوده يالغاليه والهمه عال العال والحمااااس موجووود مع اني اشتهي مرا خاصة لمن قلتي بيتزا :icon33:
اذا قصدك هذا الرابط فتحته دوبي و مستمتعه فيه مرا جزاك الله خير ايمااان :26:
واذا عندك مقطع ثاني لاتحرمينا من المقاطع اللي تفيدنا
الصفحة الأخيرة
معلش عندي صداع هاليومين مو مركزه كثير سامحوني على التأخير