هنوده4422 :

السلام عليكم من اليوم ونا معكم بقروب ضد البدانه ابي انزل وزني مو بس من شان شكل ومظهر وصحه من شان احمل ادعولي يابنات وسافرت مخصوص عند اهلي من شان هالرجيم وتتغير نفسيتي وانحف الوزن الحالي: 74 الطول :160 الهدف : 60 الرجيم المتبع :الرياضه والتخفيف وشرب اعشاب

السلام عليكم من اليوم...

ام التوام الثلاتة :

اهلين رشيقات يوميات الاحد ف=بيضة و شريحة سلامي و 4 حبات زيتون غ=شبعانة علي العصر كاس شاي قطعة كيك بيتي سادة و فطيرة بر لحم مفروم الماء حسب الحاجة ر=ساعة و بس موفقين اه العشاء شبعانة الحمد لله

اهلين رشيقات يوميات الاحد ف=بيضة و شريحة سلامي و 4 حبات زيتون غ=شبعانة علي العصر كاس شاي قطعة...

غرورك سمة :

بنات انا طولي 157 ووزني 59 تعبت على ماوصلتها كنت 45 وفرحانه اني زدت لكن بديت أخاف وزني مو راضي يثبت :mad: قاعد يزيد ماشاءالله وخايفة يزيد اكثر في رمضان ،،،،انا السبب انا اللي فتحت على نفسي طريق 😰😰. وفوق كذه يازين الكرش الحمد لله بني ادم ما يعجبه شي ،،،،، لكن تنصحوني أبقى على 59 والا انزل والا ازيد ،،، مدري وشبي عاجبتني 60 اذا شفت وحده 60قلت حظها ماشاءالله ،،، واحيانا اخفف اكل وأقول لازم انزل 😁😁😁متناقضة أقوى شي ،،،،

بنات انا طولي 157 ووزني 59 تعبت على ماوصلتها كنت 45 وفرحانه اني زدت لكن بديت أخاف وزني مو...